刷牙次數(shù)

最好在餐后和睡覺(jué)前各刷牙一次，如做不到餐后刷牙，則至少要做到早 、晚各刷牙一次，飯后應(yīng)漱口。特別強(qiáng)調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘?jiān)鼫?，口?nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙。

刷牙時(shí)間

研究表明，中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，并不能完全徹底地清理干凈口腔。

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)并不完全如此。刷牙的主要目的是去除附在牙面上的牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面由細(xì)菌團(tuán)塊形成的微生物群，是引起齲齒和牙齦炎的病因。

因此，每次刷牙時(shí)間不宜過(guò)短，3分鐘為宜，且一定要三個(gè)面(牙齒外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和咬合面)都刷到。