一到春天，本應(yīng)是萬(wàn)物蘇醒的季節(jié)，而人們，卻開始容易犯困，也就是所謂的“春困”。無(wú)論是在上課或是工作，多少少少有人都會(huì)犯困，吃啥能夠提神呢?

1、脂酸奶

一項(xiàng)研究表明，男人多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。