干濕平衡

干指固體食物，濕是水分的補(bǔ)充，水分是人體代謝量最大的營(yíng)養(yǎng)素，一天在2500毫升，一定要主動(dòng)補(bǔ)充。早起喝杯鹽開水是良好的生活習(xí)慣。餐桌上應(yīng)常備湯，湯對(duì)進(jìn)食、消化、吸收都有利，要像一日三餐那樣養(yǎng)成每天上下午定時(shí)飲水的習(xí)慣。

在日常飲食中稍加注意，就能做到四大平衡，有助于走出亞健康，科學(xué)養(yǎng)生。