判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：

第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次延后（寒、血虛、氣郁）；

第二步，月經(jīng)量偏少，點滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）；

第三步月經(jīng)顏色淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）；

第四步月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無血塊（血虛，氣虛、脾虛）；

第五步伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）；

全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷；

結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

大家可以根據(jù)以上的總結，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。