加強(qiáng)下身鍛煉促循環(huán)
除了下身的保暖之外，加強(qiáng)下身的鍛煉、促進(jìn)血液循環(huán)也很重要?？刹扇「上茨_的方法進(jìn)行鍛煉：雙手緊抱一側(cè)大腿根，從大腿根向下一直用力按摩直到腳踝，再反方向往回按摩至大腿根，重復(fù)10-20遍即可。另外，也可以通過(guò)甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓腳等方法來(lái)活動(dòng)下身。
加強(qiáng)下身鍛煉促循環(huán)
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