腸胃是人體十分重要的器官之一，我們每天所吃的食物，都是需要通過腸胃進行消化和吸收的，如果腸胃出了問題，那么身體體質(zhì)自然也會變差。養(yǎng)出健康腸胃的黃金秘訣有哪些？調(diào)理腸胃吃什么好呢？

　　調(diào)理腸胃吃什么

　　擁有一個健康的腸胃對我們維持身體的健康是非常重要的。而且腸胃是我們體內(nèi)消化系統(tǒng)的重要場所，而且胃和小腸是營養(yǎng)吸收的核心。但是有的女性朋友們經(jīng)藏會出現(xiàn)腸胃不舒服的現(xiàn)象。那么腸胃不好怎么辦？吃什么可以有效調(diào)理腸胃呢？

　　1、山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

　　2、面條

　　面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

　　3、蓮藕

　　富含淀粉，可以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢。

　　4、甘藍

　　甘藍含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。