瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，這樣才能達(dá)到最佳的瘦身減肥效果，下面介紹給大家一種通過(guò)味覺(jué)刺激來(lái)達(dá)到控制食欲的瘦身法，有效幫助大家控制食欲，輕松達(dá)到瘦身目的。

一、究竟哪些氣味能幫助你燃脂減肥？

1.濃烈氣味抑食欲：大蒜+洋蔥

大蒜和洋蔥都屬于氣味非常特殊濃烈的類型，大蒜的獨(dú)特氣味進(jìn)入人體后有一種神奇功效，那就是促進(jìn)胰島素分泌，增加身體內(nèi)細(xì)胞對(duì)血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防肥胖的功效。

大蒜可以預(yù)防肥胖，而洋蔥則是真正的燃燒體內(nèi)固有脂肪。洋蔥的氣味中有一種物質(zhì)可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、加速血液循環(huán)和減低血液粘稠度，對(duì)三高人群有非常好的理療效果。通過(guò)聞大蒜和洋蔥的氣味，直接打到促進(jìn)脂肪代謝和血液循環(huán)排毒功效，是適合對(duì)氣味不敏感、體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的女生的最佳選擇。

2.清新氣味抑食欲：薄荷+胡椒

科學(xué)家研究表明，薄荷屬于香料植物，其葉片、枝干散發(fā)的薄荷腦氣味能通過(guò)鼻腔吸入后，快速到達(dá)大腦中的下丘腦，這是一種饑餓信息的抑制劑，當(dāng)你不再感覺(jué)饑餓自然也不會(huì)過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致發(fā)胖。胡椒本身氣味相當(dāng)怪異刺鼻，在薄荷中添加少許胡椒一起聞，抑制食欲的效果會(huì)得到很大提升，對(duì)于嗅覺(jué)比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個(gè)方式。

3.水果味道抑制食欲

一些水果香味可以抑制我們的食欲，減輕我們的饑餓感，比如蘋果和香蕉。蘋果的氣味清新甘甜，有淡淡的酸味，香蕉的味道綿軟香甜。在飯前聞蘋果和香蕉，有助于降低食欲。

4.精油味道促進(jìn)代謝

精油大多具有舒緩壓力和振奮精神的作用，某些精油可以經(jīng)由鼻子振奮大腦，以這種刺激來(lái)緩和飽足感。精油大多還具有神奇的排毒效果，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)淋巴排毒，產(chǎn)生排尿、流汗的反應(yīng)。經(jīng)常聞某些調(diào)解內(nèi)分泌的精油還可以有效治愈浮腫型肥胖。

以下兩款精油是比較適合抑制食欲的大眾版：

1、甜橙、迷迭香

迷迭香具有很強(qiáng)的緊實(shí)作用，是很強(qiáng)的收斂劑，可以減輕充血、浮腫、腫脹、松弛的現(xiàn)象，早就被人們用來(lái)治療肥胖癥。甜橙具有凈化功能，幫助排除毒素，幫助分解脂肪。問(wèn)這兩種味道可以讓人變得輕松，可抑制食欲。

2、檸檬、葡萄柚

檸檬可以振奮精神、消除運(yùn)動(dòng)疲勞，促進(jìn)淋巴排毒。葡萄柚可以排出體內(nèi)所滯留的水份，刺激膽汁的分泌以促進(jìn)減肥。水果味道的組合，能夠使人減輕壓力，忘記想吃東西的欲望。

二、嗅覺(jué)減肥小竅門

1.比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹制后食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來(lái)；多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹制食物時(shí)多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無(wú)糖軟飲料，它會(huì)使身體提前產(chǎn)生能量不足和饑餓的感覺(jué)，導(dǎo)致過(guò)度飲食。

若想散發(fā)出女人味，突出玲瓏的體態(tài)，可選擇柑苔調(diào)的香水。這種香水可叫人產(chǎn)生豐滿兼苗條適度的印象，散發(fā)出濃濃的性感魅力。