2、正確搓擦也可減肥
輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一舉多得!先浸泡,然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。
腹部搓擦:用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數(shù)越多越有效。
臀部搓擦:以立正的姿勢,從腿部往上經(jīng)臀部至腰部,搓擦5、6次。
腰部搓擦:在腰部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦,兩手輪流交換做5次。要挺胸,背脊伸直。
腿部搓擦:雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。
3、舒適的局部沐浴瘦身法
對身體的某個部位進行沖洗,與全身浴一樣能促進血液循環(huán),從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。
坐?。涸跍責崴信?~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。
半身?。合掳肷砼菰跍責崴?0分鐘可加強減肥重點區(qū)的沐浴,又不會造成心臟負擔。
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