研究發(fā)現(xiàn),在美國癌癥研究醫(yī)學會所建議的九項遠離癌癥的飲食及生活方式中,遵循少于一項的女性與遵循至少六項的女性相比,患癌癥的危險會增加35%。與健康生活方式的人相比,偶爾才過健康生活的人患癌癥的危險高達42%,而且會因為各種癌癥而去世。
確保遠離癌癥的九項健康生活方式守則
1.不抽煙。
2.避免體重過重,并從18歲開始限制成人體重增加11磅。
3.每天做適量運動,加上每周至少做一次使你精力充沛的健身運動。
4.每天至少吃五種不同的蔬菜和水果。
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