人的身體睡眠也跟著節(jié)氣變化而變化，秋老虎嚴重，天氣燜熱，往往影響睡眠，可以做些青檸薄荷冰飲，加上蜂蜜后，放了幾塊冰塊，幽香清爽的薄荷冰飲就能解決你的失眠問題。
【青檸薄荷冰飲】
【主料】
青檸1個、蜂蜜30克、薄荷葉1小株
【輔料】
冰塊適量
【做法】
1.材料準備好，薄荷葉沖洗干凈
促進睡眠青檸薄荷冰飲
2.青檸用鹽反復擦洗干凈，隨后切薄片
促進睡眠青檸薄荷冰飲
3.將青檸片放入杯中，兌入適量涼開水，放入洗凈的薄荷葉
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4.依個人口味調(diào)入蜂蜜，加入碎冰塊，或者放冰箱冷藏一會，口感更佳
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蜂蜜的營養(yǎng)價值
1.蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收的。
2.蜂蜜中含有與人體學清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質(zhì)。
3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學變化的促進物質(zhì)。
蜂蜜的食用效果
1.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處。
2.保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4.殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
5.促進睡眠
促進睡眠青檸薄荷冰飲
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖（加入1杯溫開水內(nèi)），可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。
6.促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
總結(jié)：炎炎夏日過去，但是秋老虎也不能忽略啊，可以喝些今天小編我為大家介紹的冰飲，讓你更加清涼解渴。
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