豆?jié){的做法有多種，今天我的豆?jié){加入了枸杞，枸杞營養(yǎng)價值豐富，還有美容的作用，每天早餐喝上這么一杯美容豆?jié){，不僅可以補(bǔ)充一天的營養(yǎng)，還能讓更加美麗年輕哦。
【枸杞豆?jié){】
【主料】
黃豆100克
【輔料】
枸杞適量、黃糖適量
【做法】
1.黃豆提前一晚浸泡上。
2.第二天把浸泡好的黃豆清洗干凈后倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3.適量枸杞洗凈倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
女性美容飲品枸杞豆?jié){
4.加入適量水。
5.加入適量黃糖塊。
6.蓋上蓋子，接通電源煮豆?jié){。
7.煮好后的豆?jié){過濾下豆渣即可。
女性美容飲品枸杞豆?jié){
小貼士
我喜歡把糖放入豆?jié){機(jī)內(nèi)一起煮熟，這樣的口感好一點(diǎn)。
枸杞子的營養(yǎng)價值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。
枸杞子的食用效果
1.明目
擅長明目，所以俗稱“明眼子”.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.保護(hù)肝臟
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。
4.降三高
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調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動等作用。
總結(jié)：夏季人群也容易上火，但對于上火、脾虛來說，枸杞不易食用。
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