夏季腸胃變差，食欲變差，可以食用些芒果汁，營養(yǎng)價值豐富，對身體的健康具有很好的保護(hù)作用，夏天喝些芒果汁可以很好的促進(jìn)消化，健胃消食，對腎臟益處多多。
【芒果汁】
【主料】
芒果 100克
【輔料】
棉白糖適量、涼開水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備大芒果一個。
2.芒果去皮，切塊。
夏季健胃消食香濃芒果汁
3.芒果，放入攪拌機(jī)，加入適量的涼白開水。
4.開始攪拌。
5.攪拌均勻后，加入白糖。
6.過濾掉一些泡沫。
7.可以飲用了，味道很濃滴。
夏季健胃消食香濃芒果汁
小貼士
1選用香甜的芒果，也可以不用加糖
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
夏季健胃消食香濃芒果汁
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：雖然春秋季是易過敏季節(jié)，但是對于易過敏人群，最好忌食芒果，這樣才能減少身體傷害。
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