女性減肥時要注意身體，及時補血，這樣不影響你的減肥哦，小編給大家推薦一道減肥補血早餐-----紅薯玉米粥，做法簡單，脂肪與熱量都低，非常適合女性補氣血食用喲。
【女性減肥補血早餐紅薯玉米粥】
主料：紅薯200g、玉米渣60g、糯米60g 、
輔料：紅棗12粒、
步驟：
紅薯玉米粥的做法步1.準(zhǔn)備材料
紅薯玉米粥的做法步驟2.全部洗凈
紅薯玉米粥的做法步驟3.紅薯去皮切塊
紅薯玉米粥的做法步驟4.電飯煲放入玉米渣、糯米，放入涼水開啟煮粥鍵1小時
女性減肥補血早餐紅薯玉米粥
紅薯玉米粥的做法步驟5.1小時后放入紅薯
紅薯玉米粥的做法步驟6.放入紅棗
紅薯玉米粥的做法步驟7.再煮粥1小時很濃稠。
女性減肥補血早餐紅薯玉米粥
小貼士
玉米渣不容易軟綿，所以要煮的時間長一點。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
女性減肥補血早餐紅薯玉米粥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進(jìn)程。
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