在數(shù)九的天氣里，每天吃上一道美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐是多么的重要，今天這道驅(qū)寒早餐三明治的做法簡(jiǎn)單，配上高蛋白的雞蛋，加上維生素多的生菜，健康又營(yíng)養(yǎng)的成了。
【數(shù)九寒冷驅(qū)寒早餐三明治】
主料：吐司2片 、
輔料：熟雞蛋1個(gè)、生菜葉3片、培根1片、沙拉醬適量、
步驟：
三明治的做法步驟1.兩片面包片上放上培根，空氣炸鍋180度烤5分鐘
三明治的做法步驟2.烤面包片的時(shí)候，把生菜葉切絲、熟雞蛋切丁，放入沙拉醬拌勻
三明治的做法步驟3.一片面包片上放上全部食材
數(shù)九寒冷驅(qū)寒早餐三明治
三明治的做法步驟4.蓋上另一片
三明治的做法步驟5.對(duì)切
三明治的做法步驟6.美美開吃
數(shù)九寒冷驅(qū)寒早餐三明治
小貼士
食材也可以換成別的，根據(jù)個(gè)人口味，面包片也可以不烤。我喜歡脆脆的。
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對(duì)于愛美、希望保持身材的女性來說 ,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
數(shù)九寒冷驅(qū)寒早餐三明治
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
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