黑米顏色深，具有藥用功效，吃它可以補(bǔ)充多種維生素，對(duì)于期末考試的孩子來(lái)說(shuō)，每天都需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這道早餐就可以滿足的寶媽的需求，接下來(lái)這道培根黑米飯團(tuán)的做法簡(jiǎn)單，配上肉香的培根，營(yíng)養(yǎng)又美味。
【兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)】
主料：黑米180g、糯米180g、
輔料：培根2片、咸蛋2個(gè)、肉松25g、拉醬2勺、壽司醋適量、
步驟：
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟1.把糯米、黑米浸泡一夜，放入電飯鍋煮熟，或者蒸熟。
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟2.米飯煮熟后放點(diǎn)壽司醋拌勻。
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟3.準(zhǔn)備餡料
兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)
培根黑米飯團(tuán)的做法步4.熟咸蛋絞碎，培根煎熟切丁
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟5.把咸蛋、培根、肉松、沙拉醬拌勻
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟6.把60克左右的米飯鋪在保鮮膜上，中間放入餡料
兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟7.保鮮膜四角拎起，把餡料全部裹住，再壓緊實(shí)
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟8.整理成自己喜歡的形狀
培根黑米飯團(tuán)的做法步驟9.上面再撒點(diǎn)芝麻點(diǎn)綴。這個(gè)量我做了8個(gè)。
兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
2.抑制癌細(xì)胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。
3.改善心肌
兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)
還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
4.加強(qiáng)血管的韌性
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！秲和谀I(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《兒童期末營(yíng)養(yǎng)早餐培根黑米飯團(tuán)》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
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