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乳腺癌是怎么引起的何建軍西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

女性可以每天做150分鐘的中等強度的運動比如園藝、跳舞和快走，或者做75分鐘的劇烈運動比如打球、跑步和其它有氧運動，以此來減少患癌風(fēng)險，保持身體健康。

研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風(fēng)險。每天劇烈運動一個小時可以減少11%的患病幾率。

每天運動一小時減少患乳癌幾率

在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發(fā)布的研究結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。法國研究人員從涉及超過四百萬女性的37項研究中得出結(jié)論，任何年齡和體重的女性每天運動一個小時都可以減少患癌幾率，包括一些侵襲性很強的癌癥。調(diào)查結(jié)果表示體重指數(shù)和年齡都不影響鍛煉的效果，但是如果女性采用激素替代療法，運動帶來的保護作用就會消失。

法國里昂國際預(yù)防研究所的研究室主任MathieuBoniol教授表示，這些是迄今為止發(fā)布的所有關(guān)于體育鍛煉和乳腺癌風(fēng)險之間的關(guān)系的研究，因此分析結(jié)果具有很高的可信度。運動和鍛煉也可以預(yù)防乳腺癌甚至是一些侵襲性很強的癌癥，這樣的信息應(yīng)該促使各個城市鼓勵市民多運動、增設(shè)新的體育運動設(shè)施和通過教育推廣體育運動。對醫(yī)療保健系統(tǒng)、病人和他們的家人來說鍛煉是一種低成本又簡單的預(yù)防疾病的方式。

研究主要集中在劇烈運動上，但是以往的研究也顯示，相比不運動，適度的運動比如一天散步一個小時都能夠減少患病風(fēng)險。即使年紀大了才開始運動也可以減少患癌風(fēng)險。運動不僅能使女性保持身材，也能夠降低由體內(nèi)脂肪產(chǎn)生的促癌激素。體重較重的女性體內(nèi)促癌激素水平會更高，比如雌激素和胰島素。

相關(guān)研究人員建議，女性可以每天做150分鐘的中等強度的運動比如園藝、跳舞和快走，或者做75分鐘的劇烈運動比如打球、跑步和其它有氧運動，以此來減少患癌風(fēng)險，保持身體健康。（實習(xí)編輯：雨生）