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　　在8月3號的時候，有一個神奇的節(jié)日，是男人節(jié)。這個節(jié)日的注意就是呼吁關(guān)愛男性的健康。對男性健康最大的障礙估計就是腎這個問題。那么你知道哪些習慣最容易傷腎嗎?你可要護好你的腎哦!下面就跟著君看一看哪些習慣容易傷腎臟吧!

　　第一習慣：飲水過少

　　人都要喝水，更何況是愛出汗的男人們。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。

　　第二習慣：飲料過度

　　很多飲料都有不健康因素隱患，市面上常見的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多化學物質(zhì)，長時間大量喝飲料會使人發(fā)胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學物質(zhì)經(jīng)過腎時就會損傷到腎臟。碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　第三習慣：經(jīng)常憋尿

　　有尿意一定及時釋放，別因為憋尿傷腎。有些人因工作忙碌而會長時間憋尿，但尿液在膀胱中停留時間過長會繁殖細菌，如果細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，就會導(dǎo)致尿路感染及腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，可能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　第四習慣：常吃過于松軟的面包

　　沒想到吃面包也能傷身?這是因為面包和糕點中有一種食品添加劑，叫做”溴酸鉀“，它能賦予烤制食品所必需的強度及彈性和松軟的口感，過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　第五習慣：喝酒以后還喝濃茶

　　大家都知道飲酒過度很容易傷腎，單身的如果醉酒以后還要喝茶的話，會傷害到腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，由于此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，因此，會使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　第六習慣：暴飲暴食

　　暴飲暴食的不良飲食習慣很有可能會造成腎臟衰竭?，F(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

　　第七習慣：吃太多鹽食

　　其實吃太咸對身體不好，我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然會加重。所以男人為了腎好，不要吃太重口味。

　　第八習慣：濫用藥物

　　這是傷腎很重要的一點。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，這些常見藥物包括：馬兜鈴、關(guān)木通、雷公藤、廣防己、青木香等。除中草藥外，不少常用的西藥也具有較大的腎毒性：1、抗生素。其中氨基糖甙類抗生素(慶大霉素、鏈霉素等)腎毒性最大;2、消炎鎮(zhèn)痛藥。長期大量服用消炎止痛藥往往會引起腎臟間質(zhì)的病變，形成“止痛劑性腎炎”，最后發(fā)展為腎衰，而且治療起來比較困難。

　　以上這八大習慣，你有嗎?如果有，君建議男性朋友需要改掉，要關(guān)愛自己，關(guān)愛腎健康。