四、少做運(yùn)動(dòng)

少做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，同樣會(huì)影響著精子的健康。肥胖者體內(nèi)睪丸酮會(huì)更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量；另外，脂肪積聚，會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高。所以，要想精子健康不被“黑”掉，減肥勢(shì)在必行，從現(xiàn)在開始，多做運(yùn)動(dòng)吧。

五、精神緊張

精神緊張也會(huì)導(dǎo)致不育？沒錯(cuò)，就如女性精神緊張也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)一樣，男性精神緊張也會(huì)對(duì)生育帶來一定的隱患。男性精神緊張，可使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成，最終“黑”了生育能力。

六、偏食

偏食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素，如鋅，體內(nèi)缺乏鋅，對(duì)男性精子的成長有著很大的不良影響。微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，計(jì)劃懷孕的夫婦，在懷孕前不可挑食，要保證營養(yǎng)的均衡，才能孕育出健康的寶寶。