無論是哪一型的男人，面對事業(yè)、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養(yǎng)生方法。現(xiàn)在是秋季時節(jié)，那么男人在秋季呵護健康最需要補什么呢？下面一起去具體了解一下。

蛋白質

蛋白質應適可而止，除了從事大強度健美運動的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多余的。

維生素B6和葉酸

維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。