忙忙碌碌的辦公室里，除了電腦和一些辦公用品，很多男性都會(huì)放點(diǎn)吃的在抽屜，其實(shí)平時(shí)吃點(diǎn)零食還是有益于健康的！那么哪些零食適合男性吃呢？以下就是男人宜吃的5大健康零食，一起來(lái)看看。

果蔬汁——補(bǔ)足每日蔬果

水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、活性酶、葉綠素、膳食纖維和天然植物化學(xué)物質(zhì)，特別是抗氧化劑。我們每天至少要攝入七種不同的蔬果。忙碌的職業(yè)人通常無(wú)暇完成這個(gè)任務(wù)。幸運(yùn)的是，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你隨時(shí)補(bǔ)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

提示：一般來(lái)說(shuō)，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過水果，水果不能代替蔬菜。深色蔬菜比淺色蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)，葉子的營(yíng)養(yǎng)大于根莖，葉菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大于瓜菜。你可以根據(jù)當(dāng)天所攝入的蔬果種類靈活決定選擇何種成分的蔬果汁。

紅棗——最補(bǔ)血食品

鐵補(bǔ)血是基本的健康功課。而紅棗就是非常天然的鐵質(zhì)來(lái)源。每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，下午三點(diǎn)可以選擇用紅棗滋養(yǎng)自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營(yíng)養(yǎng)供給。

提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗?？傊?，養(yǎng)成習(xí)慣就好，堅(jiān)持幾年你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色改善很多。