5、輕揉耳輪一分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。

6、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn)，能提神醒目。

7、拇指揉鼻一分鐘

用雙手拇指上下揉鼻部，可預(yù)防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。

8、蹬摩腳心一分鐘

以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。