旅途的過程是辛苦的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食物、水供應(yīng)不足，甚至在旅途中生病，在旅途中有的人會(huì)發(fā)生旅途精神病，所以在旅途中一定要做好預(yù)防工作，使我們擁有一個(gè)美好的旅行！
為了避免發(fā)生類似"旅途精神病"這樣的悲劇，外出乘火車時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
盡量避開高峰期：在乘車前要做好充分的準(zhǔn)備工作，如長途旅行要備足食物和水，安排好行程，準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥品等。
臨行前一天要吃好、休息好：切忌因情緒激動(dòng)而影響休息，睡眠不足會(huì)造成疲勞。途中應(yīng)多吃水果、多飲水，使機(jī)體始終保持正常狀態(tài)。
旅途中要合理安排休息與睡眠：做好自身調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，排除精神緊張，保持舒暢、輕松的心情。經(jīng)常調(diào)整心理及精神方面的失衡，使之處于良好的狀態(tài)。車上人多時(shí)，爭(zhēng)取能靠近窗戶透透空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體。沒有條件時(shí)，可以在腦門上抹一些風(fēng)油精提提神。
最好結(jié)伴同行：結(jié)伴同行可以相互照顧，減輕心理壓力。同周圍的旅客進(jìn)行交談，彼此溝通感情，可使旅途中多一些歡樂，少一些煩惱。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)