霜降含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，為秋季的最后一個節(jié)氣，也就意味著冬季的到來。霜降過后將步入冬季，此時肺金當(dāng)令，秋燥明顯，燥易傷津。我們該如何養(yǎng)生保健以防秋燥，并順利過渡到冬季呢?
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運動。
登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。
也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類運動等。
但需要注意，此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，也要根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)。
霜降過后，老年人尤其要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量。
膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝。
老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。
另外，要防秋燥，還必須要注意休息，做到早臥早起，保證 睡眠，讓身體各個臟腑得到充分的調(diào)整，避免秋季的肅殺之氣，減輕秋燥。
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