痛風(fēng)該如何養(yǎng)生？下面簡單介紹一下養(yǎng)生指南吧?
1.多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風(fēng)病人要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水能夠稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平降低。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。
2.多吃堿性食物，少吃酸性食物。痛風(fēng)病人自身有嘌呤代謝失調(diào)，尿酸反常，如果過多吃酸性食品，會加重病況，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能協(xié)助彌補鉀、鈉、氯離子，保持酸堿平衡，由于病人內(nèi)分泌失調(diào)，堿性物質(zhì)并不容易吸收。主張多喝含有礦物質(zhì)的蘇打水，在微量礦物質(zhì)效果下方可少量吸收，以利改進病人體內(nèi)的酸性環(huán)境。
3.多吃蔬菜，少就餐。多吃菜，有利于削減嘌呤攝入量，添加維生素C，添加纖維素。少就餐有利于操控?zé)崃繑z入，約束體重、瘦身降脂。
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