1.減肥型OL

最佳早餐：水果牛奶麥片粥

很多MM覺得各種口味的粥是很棒的早餐。不過，這些粥可能含有太多的糖或者鹽。如果要吃粥的話應(yīng)該選麥片粥，因為腸胃消化全麥?zhǔn)称返乃俣葧容^慢，這使人有飽脹感，也就能有效控制食欲了。但千萬不要給你的全麥面包抹上黃油，那樣的話你攝入的熱量就大大超標(biāo)了。如果喜歡以粥作為早餐，自制的水果牛奶麥片粥將是不錯的選擇，但請務(wù)必注意鹽和糖的量不要太多喔！

2.忙碌型OL

最佳早餐：三明治+果汁+水果+果仁

越來越多的MM在上班路上隨便吃點東西，環(huán)境許可的話她們可能將早餐帶到公司，在辦公桌前匆忙地吃早飯。雖然這樣不夠健康，但是比起什么都不吃來說還是要好多了。

如果實在沒時間在家吃早餐，建議美眉們帶上1瓶果汁、1個蘋果、1把果仁和1個三明治。這些食物便于攜帶，而且能為你提供足夠的營養(yǎng)。早餐中吃一些水果是有很多好處的，它可以提供豐富的維生素和礦物元素。

但請注意三明治不能加蛋黃醬，以免在早上攝入過多的熱量喔！