來(lái)源:健康一線 2017年06月05日 手機(jī)看
一種補(bǔ):補(bǔ)鉀
夏季出汗多,鉀元素流失快,要適當(dāng)補(bǔ)充,從日常飲食中就能攝取。
含鉀較多的食物有:
糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;
水果以香蕉含鉀元素較高;
蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
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