一個(gè)果:櫻桃
仲夏之月,要養(yǎng)心,夏氣與心氣相通,夏天我們之所以快速地生長(zhǎng),要靠心臟的陽(yáng)氣推動(dòng)。而櫻桃可以說(shuō)是“心之果”,可以補(bǔ)心氣,養(yǎng)心血。櫻桃不僅使血脈能夠暢通,還能溫暖心陽(yáng)。此外,而櫻桃還含很多鐵,缺鐵性貧血的人吃櫻桃也有幫助。
一碗粥:紅薯粥
紅薯粥,是夏季對(duì)抗?jié)駸岬暮梅椒?。首先,夏季人體流汗多,喝紅薯粥可以補(bǔ)充人體流失的水分;其次,紅薯粥容易消化,適合夏季因濕熱造成的脾胃不適、胃口差等情況。再次,紅薯粥有較好的祛濕解暑作用,并且紅薯中含有大量的膳食纖維,有助于清腸胃、排便排毒,擅長(zhǎng)對(duì)抗夏日外邪。
一處養(yǎng):養(yǎng)心
中醫(yī)有“暑易入心”之說(shuō)。而且,“心為五臟六腑之大主”,養(yǎng)好心臟,還能對(duì)其他臟器起到調(diào)節(jié)作用。所以,這個(gè)時(shí)節(jié)要特別注重對(duì)心臟的保養(yǎng)。
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