你是否苦于整日處于一種焦慮的狀態(tài)之中，被焦慮癥纏繞無(wú)法正常工作、生活，原本的能力和水平也無(wú)法發(fā)揮呢？你是否一直在尋找如何消除焦慮癥的好方法？讓本文來(lái)幫你解決如何消除焦慮癥的問(wèn)題吧。
如何消除焦慮癥 應(yīng)從自身情緒開(kāi)始
（1）應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。
（2）要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>
（3）在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
（4）學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。
（5）在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。
（6） 適應(yīng)用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。
（7）生物反饋治療，也有較好的效果。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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