我是從小學(xué)習(xí)舞蹈的，所以對自己身材一直都是很自信的。
可是到高中學(xué)業(yè)越來越重，不得不放棄舞蹈一下子，好像氣球一樣的刷刷的往上飚。后來，聽說跑步可以減肥，可是天啊！要永久性堅(jiān)持才有效果，像我這樣沒有毅力人來講是痛苦的，所以放棄了。后來什么呼拉圈啦！跳繩啦都玩過！當(dāng)然也是有點(diǎn)效果的，起碼從最高的59公斤減到了50上下的！加上老媽的督促！
所以一直保持如今這樣的，我一向很自戀，一直堅(jiān)持著減肥?？诜p肥的方法我沒有去嘗試過，當(dāng)然什么絕食這種很笨的方法也沒有去嘗試，畢竟民以食為天?。?/p>
這個(gè)時(shí)代就是讓我們吃出健康和苗條的時(shí)代，能吃是福誒！
那就看看個(gè)食譜吧！
早餐：比較隨意，一天中早飯最豐富，有時(shí)候吃面，有時(shí)候吃炒飯，還有餃子等等
午飯：不到一碗飯，大概比半碗多一些，兩個(gè)素菜，一個(gè)肉類，7分飽即可，飯后一個(gè)水果，梨或者蘋果
晚餐：完全不吃
當(dāng)然要記住一點(diǎn)，不能反彈，因此瘦下來以后不能馬上恢復(fù)飲食，不然會(huì)反彈，要慢慢的恢復(fù)，逐漸的增加食量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持半年左右，在這半年間我恢復(fù)了飲食，可是還是瘦了1公斤，體重到了47。就這樣一直保持到上班啦。
以后記住不能暴飲暴食，就不用受減肥的折磨啦。
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