檸檬減肥
食用方法：可食用的橄欖油2—4勺，檸檬汁4—8勺，加蒜片少許，攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。
減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排便順暢。身體沒有毒素積累了，自然會(huì)慢慢瘦下來(lái)。
針對(duì)人群：全身肥胖，毒素沉積腰腹肥胖，膚色黯淡型
腰腹比驕胖的我平時(shí)穿衣服很頭疼，特別是冬天，穿的多就更顯得臃腫了?？墒呛攘藱幟仕膫€(gè)禮拜后，小肚子小了很多，腰圍也小了4厘米，而且皮膚有光澤很多，現(xiàn)在我跟很多朋友們都推薦了這個(gè)方法，很有效噢！
紅酒奶酪減肥
食用方法：三餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1-2片起司或50g奶酪，再喝1杯50—100c.c.的紅酒，要選擇脂質(zhì)，鈣質(zhì)含量高，糖分低/底碳水化合物的起司和奶酪喔。
減肥原理：每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效地減肥奶酪成分與母乳比例將近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢，體溫低吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到減肥效用。但是前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果的奧！
紅酒奶酪減肥實(shí)在是太適合我了！味道超級(jí)贊的，而且不用每天辛苦的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，很適合冬春季節(jié)！我堅(jiān)持不到一個(gè)月就瘦了6斤，就是成本可能有一點(diǎn)點(diǎn)高，但是為了減肥大業(yè)，這點(diǎn)代價(jià)算什么呢?準(zhǔn)備繼續(xù)堅(jiān)持！
下面還告訴大家一個(gè)如何在飯前控制食欲的方法，飯前指壓嘴唇法
飯前將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10妙鐘之內(nèi)，迅速捏30回。想吃零食時(shí)用兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。在因?yàn)榫o張或壓力想要大吃一頓時(shí)，用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)。
減肥原理：穴位按摩法對(duì)減肥很有幫助，這種指壓法事通過刺激穴位來(lái)調(diào)理人的食欲和心理情緒。
針對(duì)人群：各種類型的肥胖
這個(gè)方法還是聽一個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友告訴我的，我適用了三個(gè)星期后，覺得不像以前那樣總想著吃東西了，前天稱重時(shí)發(fā)現(xiàn)一下子減掉了5斤！很神奇很有效地方法耶！
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