冬天到了，管不住自己的嘴了吧？！看著那么多山珍海味、美食佳肴，想到一年結(jié)束也該慶祝一下了，可是那些油膩會(huì)不會(huì)讓好不容易修成減肥正果的的你給打回原形？
不要看著那些所謂的“怎么吃也吃不胖”的人羨慕不已，其實(shí)真相不過就是管好熱量攝入，外加一些小竅門。
1. 飯前一杯水
看著那些美味，先別急，深吸一口氣，告訴自己：我要慢慢享受！美國(guó)有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)告訴人們，當(dāng)一個(gè)人和他的食物相處三十分鐘以上的時(shí)候，他會(huì)舍不得吃他面前的食物。所以在飯前半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候，你完全可以利用這段時(shí)間，喝下一杯水，同時(shí)欣賞眼前的飯菜。喝水的時(shí)候，注意要小口小口抿，這樣才不會(huì)水腫，否則有水腫體制的MM小腿會(huì)很不爽哦！
2. 先菜后肉
飯桌上那么多美食美味，色香味俱全，早就把你的饞蟲勾勒出來！終于可以不用干瞪眼下手享受美食了！但是！先別急，那么多菜，從哪里吃起也是一種學(xué)問呢！
平時(shí)的時(shí)候我們愛美的MM都會(huì)注意蔬菜在飲食中的重要角色。所以同理，在節(jié)日飯桌上，要先吃菜！選擇那些不要泛著油光的菜下手；飯前的涼菜也盡可能選擇少油的。這時(shí)你可能會(huì)抱怨，難道一點(diǎn)肉都不可以？！完全不是，你可以盡情的吃肉，不過一定不要忘記，在吃肉之前先夾上一口菜，細(xì)嚼慢咽下去再去找你喜歡的肉。這個(gè)沒什么科學(xué)道理，是我自己總結(jié)出來的，因?yàn)槲沂莻€(gè)無肉不歡的食肉動(dòng)物，這樣的吃法可以在享受美食的情況下少吃肉、多吃菜，對(duì)于保持身材很有效。
3. 來上一口醋
醋的好處就不用多說了，那些真正試過“蜂蜜白醋”減肥法的人都知道醋在減肥中至關(guān)重要的作用。我媽媽認(rèn)識(shí)的一個(gè)阿姨，都50多歲的人了，身材依舊窈窕如昔，秘訣就是飯前一杯醋。但是我覺得這個(gè)方法可能不適用于大多數(shù)人，所以我就把醋當(dāng)作了飯局中的小飲料。剛才我們說要先菜后肉，可是有時(shí)候我們?nèi)サ娘埦秩澆丝赡苷紦?jù)了90%的量，這個(gè)時(shí)候，醋就派上用場(chǎng)了。你完全可以一邊來口肉一邊抿口醋。這么吃肉絕對(duì)不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)膘，因?yàn)槟阍诔匀獾耐瑫r(shí)，喝下去的醋已經(jīng)幫你把油膩化解，同時(shí)刺激胃液幫助消化你吃下去的肉。所以這樣，你就可以盡情享受節(jié)日大餐帶來的饕餮享受啦！那么哪種醋好呢？黑醋、白醋、果醋，這么多醋該怎么選呢？我的建議是，胃比較強(qiáng)悍一點(diǎn)的就選白醋，但一定要釀造白醋啊，那個(gè)喝了才有效！如果胃比較嬌弱一點(diǎn)的可以喝果醋，現(xiàn)在市面上那么多果醋，哪一種其實(shí)都很好！如果不介意黑醋的味道就選擇它吧！其實(shí)效果都差不多的，最有效的當(dāng)屬白醋！如果你實(shí)在實(shí)在是不喜歡醋的味道，也好，如果條件允許的話，可以用檸檬水來代替，那個(gè)也有刺激胃酸幫助消化的作用。
只要堅(jiān)持上述三個(gè)小竅門，不怕你節(jié)日大吃大喝還發(fā)胖，這下好了，可以盡情享受節(jié)日大餐帶給你饕餮享受啦?。。?/p>
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