導(dǎo)語:減肥期間很難該掉自己隨時向吃東西的毛病，平時零食不離手如今只能開吃稀飯和蔬菜水果度日對有些人來說確實(shí)很難堅(jiān)持，那么平時的零食中那些我們盡量不要碰呢？下面小編為您一一列舉，幫助您遠(yuǎn)離高熱量高脂肪食物。
巧克力：這里不光指純巧克力，所有的巧克力威化，巧克力餅，巧克力棒都最好不要吃，一小塊巧克力的熱量相當(dāng)于你一頓正常的熱量，不要聽信吃巧克力也能減肥的謠言，巧克力吃過了體重上升的速度要遠(yuǎn)比你想象中快的多。
薯片：薯片是油炸而成的，它的脂肪含量也是相當(dāng)?shù)母?，另外薯片本身沒有什么營養(yǎng)，而且吃的太多還會造成便秘。
爆米花：營養(yǎng)價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。
水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素c基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，食用過量還會導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品：營養(yǎng)尚可，但一些產(chǎn)品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發(fā)胖，可也別指望它能增加營養(yǎng)。
話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。
快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。
餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。
果汁：如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
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