總是對(duì)著面包房里的穆斯蛋糕流口水，因?yàn)榕?，不敢多碰甜品?？偸呛ε聦W(xué)校里體檢，因?yàn)榕?，害怕赤裸裸的體重。總是呆在家里，變成宅女，畏懼了去逛商場(chǎng)，因?yàn)榕?，躲避著那些賣淑女系列服裝的營(yíng)業(yè)員不屑的目光。
因?yàn)榕?，我開(kāi)始自卑。痛定思痛，我要減肥。減肥真的好難。古有李時(shí)珍嘗百草，而減肥那段時(shí)期的我就是把李時(shí)珍當(dāng)偶像。
在食物方面，我是用的蘋果減肥法。蘋果減肥法的具體操作是：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
在運(yùn)動(dòng)方面，跳繩減肥。跳繩減肥法的具體操作是：
盡管有人認(rèn)為跳繩很容易傷害膝蓋的運(yùn)動(dòng)，但根據(jù)專家研究報(bào)告指出，跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對(duì)身體的沖擊。跳繩不但能強(qiáng)化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要你能保證每分鐘120——140次的速度，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600——1000卡的熱量。
跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動(dòng)。開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要由慢到快，由易到難。一開(kāi)始每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間5——10分鐘即可，再慢慢增加到10——15分鐘，中間可以稍事休息，之后接著再跳。跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。
每天一早，我會(huì)對(duì)著鏡子里的自己喊著，再堅(jiān)持幾個(gè)月，我會(huì)瘦的，會(huì)瘦的。科學(xué)的減肥方法必然很重要，但心理上的自我暗示也是我減肥的重重之重。每天，告訴自己，我只要堅(jiān)持，我可以、一定會(huì)瘦的。
經(jīng)歷了2個(gè)多月，強(qiáng)大的心理暗示法，加上自己的努力。我瘦了10斤。對(duì)著鏡子里的自己我笑了，我開(kāi)始重拾自信。
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