導(dǎo)語：很多人對身體的多余的脂肪都很苦惱，脂肪一旦形成就很難去除，下面小編為您介紹幾個身體局部的按摩手法，幫助你快速分解脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。
在按摩前先要做好準(zhǔn)備， 首先洗個熱水澡，讓身體的血液循環(huán)加快，然后在身上涂抹潤膚霜，慢慢按摩，直到吸收為止。然后活動自己的雙手，預(yù)熱，使手指靈活。
1.拍打法——雙手捏拳，用適當(dāng)?shù)牧Φ来反笸鹊膬蓚?cè)，由上至下，這里的學(xué)位連接到膽，可以幫助膽排毒，俗稱“敲膽經(jīng)”；手掌5指并攏，手掌微微拱起，手心呈空心狀，然后用只手法拍打全身，這個手法可以幫助您有效控制力道。
2.提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M(jìn)行，也可左右手同時分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。
3.摩擦撫摸皮膚——用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)；
無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)以及化解脂肪的作用。
進(jìn)行摩擦、揉捏、拍打時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。
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