摘要：大寒時(shí)節(jié)，早晨氣溫過(guò)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性不夠靈活，所以在運(yùn)動(dòng)前先要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑、搓臉等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；大寒前后適逢春節(jié)，家人團(tuán)聚，兒孫滿(mǎn)堂；此時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累，精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過(guò)喜或過(guò)悲，尤其是老人家要格外注意，減少疾病的發(fā)生，平安過(guò)年，辭舊迎新。