推拿是中醫(yī)療法中的一種，推拿能夠緩解身體的種種不適，包括一些疾病。那么推拿到底有哪些好處呢?推拿經(jīng)常用到的穴位有哪些呢?小兒推拿的好處以及禁忌癥有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)看本文吧。

　　

　　推拿五部位為健康加分

　　中醫(yī)有治療疾病的作用，其中有一種方法叫做按摩，按摩主要是依靠按壓人體穴位最終達(dá)到治愈疾病的作用，而推拿是按摩中最高級(jí)的一種。那么推拿有哪些作用呢?小編帶你一起去了解下吧。

　　特區(qū)一：脊柱

　　功效：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥)。

　　保健方法：如果小孩子厭食或者偏食的話大家可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴進(jìn)行按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐或者輕輕的拍打。

　　在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

　　特區(qū)二：腹臍

　　功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹臍部位是養(yǎng)生專家非常重視的保健的“要塞”，而且在中醫(yī)的范疇，腹部中央的肚臍被稱為是“神闕”。經(jīng)常對(duì)腹臍部位進(jìn)行簡(jiǎn)單的按揉來(lái)刺激，可以起到明顯的調(diào)理身體的作用，可以達(dá)到安神寧心，舒肝利膽，益肺固腎，通利三焦甚至防病健體。

　　揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　保健方法：我們將兩只手重疊起來(lái)，按摩按在肚臍這地方，適當(dāng)?shù)挠昧?，同時(shí)要保持自然的呼吸，按照順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

　　對(duì)于一些在日常生活中缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，專家的建議是最好養(yǎng)成在閑暇的時(shí)間或者散步的時(shí)候采取雙手掌交替拍打中下腹部的方式，頻率保持在一秒鐘一次，持續(xù)20分鐘，這樣可以明顯的促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　特區(qū)三：耳部

　　功效：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

　　保健方法

　　提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　手摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖

　　將雙手的拇指和食指分別夾捏住耳廓的尖端，然后向上進(jìn)行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次數(shù)約為15至20次即可。達(dá)到局部發(fā)熱發(fā)紅即可。這種方法具有一定的鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目以及退熱等功效。

　　特區(qū)四：前胸

　　功效：增強(qiáng)心肺功能。

　　一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　特區(qū)五：背部

　　功效：提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　推拿按摩常用穴位

　　按摩往往是循經(jīng)取穴，只有掌握人體的各個(gè)穴位，對(duì)穴按摩，才能真正發(fā)揮保健按摩的效果。常見(jiàn)的按摩穴位主要有以下一些。

　　1.百會(huì)。百會(huì)位于頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂正中線的交匯處，為督脈經(jīng)穴位。

　　2.印堂。印堂位于兩眉之間，是經(jīng)外奇穴。

　　3.太陽(yáng)。太陽(yáng)位于眉尖和外眥之間，外移一指左右的凹陷處，為經(jīng)外奇穴。

　　4.睛明。晴明位于目?jī)?nèi)賦內(nèi)上方一寸凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　5.攢竹。攢竹位于眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　6.四白。四白位于目下一寸左右，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。

　　7.聽(tīng)宮。聽(tīng)宮位于耳珠前凹陷處，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位。

　　8.聽(tīng)會(huì)。聽(tīng)會(huì)位于耳屏之間發(fā)際前的凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。

　　9.翳風(fēng)。翳風(fēng)位于耳垂后凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。

　　10.迎香。迎香位于鼻翼溝上方凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。

　　11.人中。人中位于人中溝正中的三分之一處，為督脈穴位。

　　12.尺澤。尺澤位于肘窩橫紋上，肱二頭肌鍵的橈側(cè)凹陷處，為手太陰肺經(jīng)穴位。

　　13.曲池。曲池位于屈肘時(shí)肱骨外髁和橈骨頭交接凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。

　　14.手三里。手三里位于肘部屈曲處下約二寸，橈側(cè)伸腕長(zhǎng)肌和橈側(cè)伸腕短肌之間，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。

　　15.列缺。列缺位于前臂掌面橈側(cè)，距離橫紋一寸五分左右，為手太陰肺經(jīng)穴位。

　　16.合谷。合谷位于第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指?jìng)?cè)，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。

　　17.陽(yáng)池。陽(yáng)池位于腕關(guān)節(jié)背面，腕骨和尺骨關(guān)節(jié)部，伸直總肌腱橈側(cè)凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。

　　18.神門。神門位于掌后豌豆骨與尺骨之間，腕橫紋盡頭凹陷中，為手少陰心經(jīng)穴位。

　　19.中府。中府位于胸前壁之外上方，鎖骨下一寸，為手太陰肺經(jīng)穴位。

　　20.神閑。神閑位于臍孔處，為任脈穴位。

　　21.氣海。氣海位于臍下一寸五分，為任脈穴位。

　　22.關(guān)元。關(guān)元位于臍下三寸，為任脈穴位。

　　23.肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　24.心俞。心俞位于第五胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　25.膈俞。膈俞位于第七胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　26.肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　27.膽俞。膽俞位于第十胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　28.脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)經(jīng)穴位。

　　29.胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　30.腎俞。腎俞位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　31大腸俞。大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。

　　32.命門。命門位于第二腰椎棘突下凹陷處，為督脈穴位。

　　33.血海。血海位于髕骨內(nèi)上角上方二寸，為足太陰脾經(jīng)穴位。

　　34足三里。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開(kāi)一寸，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。

　　34.陽(yáng)陵泉。陽(yáng)陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。

　　35.陰陵泉。陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。

　　36.三陰交。三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。

　　37.太溪。太溪位于內(nèi)踝最高點(diǎn)與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。