很多女性一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有些情況嚴(yán)重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實(shí)這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系。那么怎樣去除體內(nèi)寒氣呢?背部刮痧能夠驅(qū)寒嗎?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　

　　

　　

　　三伏天怎么去寒氣

　　三伏天是一年之中最熱同時(shí)人的陽氣最旺盛的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候我們能夠把握好機(jī)會(huì)，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣逼出來，那么三伏天怎么去寒氣呢?下面小編給大家介紹8個(gè)驅(qū)寒妙招吧。

　　怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣

　　三伏天已至，還沒抓緊時(shí)間進(jìn)行“冬病夏治”的親們注意了，養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)正在悄悄流逝，錯(cuò)過就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的寒氣“逼”出來的!那么怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣呢?

　　以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)

　　手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

　　這知識(shí)寒氣的一些變現(xiàn)，我們每個(gè)人的體內(nèi)多多少少都會(huì)有寒氣，特別在夏季，特別容易被寒氣入侵，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)、吃冷飲冰水等消暑食品等。

　　你知道寒氣會(huì)給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!

　　吃姜

　　中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

　　若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

　　熱水泡腳

　　我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯(cuò)的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法，而且沒有季節(jié)上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了。

　　泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則。

　　吃羊肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

　　不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

　　三伏貼

　　“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

　　貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)常咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮此法。

　　三伏灸

　　所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

　　雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

　　刮痧

　　刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

　　刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。

　　拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

　　夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對(duì)普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì)造成感染等后果。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。

　　當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來臨時(shí)，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

　　三伏天養(yǎng)生喝熱水

　　在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對(duì)很多怕熱體質(zhì)的人來說，實(shí)在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養(yǎng)生的人們?cè)谠囉么朔?，三伏天喝熱水真的可以排寒氣?三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

　　喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，要除寒氣平時(shí)可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬萬不可能的。

　　夏季天熱，直接飲用冰鎮(zhèn)飲品可能會(huì)刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實(shí)在是為難。如何滿足自己的口舌之欲，又能有一個(gè)健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲，而身強(qiáng)體壯的則沒必要刻意回避。

　　三伏天要養(yǎng)生的話，可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快，所以要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥這類益氣養(yǎng)陰的食物也可以多吃一些。

　　中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)寒氣

　　許多人感冒時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒用。顯然這時(shí)身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會(huì)持續(xù)很久，通常都是過一會(huì)兒就不再冷了。

　　前面提過身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成份發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會(huì)長(zhǎng)期存在身體里。當(dāng)身體有了足夠的能量之后，會(huì)再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當(dāng)初改變物質(zhì)時(shí)釋放了熱量，這時(shí)再把物質(zhì)改變回來，自然會(huì)從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把體內(nèi)寒氣帶了出去。因此，這時(shí)會(huì)感覺寒冷來自體內(nèi)，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴噴或咳嗽時(shí)所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時(shí)打哈欠時(shí)呼出的都是熱氣。

　　顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才會(huì)沒有不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。

　　這種沒有能力去除體內(nèi)寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的體內(nèi)寒氣排出。必需先養(yǎng)足了血?dú)?，使身體具備了足夠的能量，自己發(fā)動(dòng)驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭(zhēng)，體內(nèi)寒氣才有可能被排出。在過程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當(dāng)人體開始排泄寒氣時(shí)，加上很小部份的助力。因此，無論是那種寒氣，對(duì)付寒氣的方法，都必需回歸到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)?。正確處理每一個(gè)疾病的癥狀，沒有什么捷徑，更沒有什么仙丹妙藥。

　　感冒的癥狀很多種，人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣的排出三大類。

　　身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，因此會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

　　排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺，大概不舒適的感覺就不見了。

　　另外，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以多喝沙士，然后出去曬個(gè)太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強(qiáng)的地方即可，通常半個(gè)小后癥狀就自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個(gè)好覺，也能將癥狀消除一部份。

　　身體前面經(jīng)絡(luò)的體內(nèi)寒氣排出時(shí)，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時(shí)相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會(huì)造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時(shí)則很容易出現(xiàn)咳嗽及發(fā)燒。

　　身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在體內(nèi)寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時(shí)最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)暮刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除體內(nèi)寒氣。

　　鼻尖的溫度變低，是體內(nèi)寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。這種低溫會(huì)早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形，看到小孩眼白變藍(lán)時(shí)，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了，那么就必需有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？稍诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到38.5度以上時(shí)就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)2天，就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時(shí)間很長(zhǎng)(3天~1星期)，才出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長(zhǎng)時(shí)間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)重。

　　肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

　　怎樣去除體內(nèi)寒氣:最有效的方法就是懸灸,懸灸去寒的過程中你可以很明顯的感覺到寒氣從手指手心或腳趾腳心排除體外,仿佛有一個(gè)小電扇在吹一樣。是經(jīng)常有手腳冰冷狀況的人最好的調(diào)理方法。