雙腳是我們身體不可缺失的一部分，因為它不僅支撐著我們身體的每日的活動，而且它還是穴位的匯集之地。所以說，足部越來越受到人們的關注。而選擇常常去足療館對于現(xiàn)在工作忙碌的人群來說顯然有點不太可能。所以小編教三個方法，讓大家在家里就可以輕輕松松做足部保健，讓你健康長壽從足下開始。
足部的皮膚可以說是全身最特別的地方了。因為它出油少，而且分泌汗腺多。由于其出油少的緣故，足部常常得不到潤滑，滋養(yǎng)，就會導致足部產(chǎn)生大量的角質(zhì)層。而又因其分泌汗腺比較多，所以對于常常穿運動鞋的人群來說，特別容易產(chǎn)生“香港腳”或則其它的腳部疾病。所以，我們每天回到家里給自己做一個舒舒服服服的腳部spa，就顯得特別重要。因為保護了我們的足部，我們才可以更健康。
一、泡泡腳
工作一天回到家，我們都會感到特別的累，只想躺在床上什么事都不做。小編告訴你，不管你有多累，一定要先倒點熱水給自己泡泡腳，這樣你疲憊的身體很快便會得到釋放。心情也會由原來的壓抑慢慢好轉(zhuǎn)起來。
我們都知道，足部是身體冷熱的感應器官。比如說在冬天，如果我們腳部冷，那么整個身體估計也是處于冰冷的狀態(tài)。如果足部熱，那么整個身體都會暖洋洋的。所以說，回到家泡個腳就會讓身體頓時變得暖洋洋的，心情也會跟著釋放。
在泡腳的時候，我們可以在水里面加上4到6滴的薰衣草精油。在水里加薰衣草精油的好處在于，它可以起到消炎，助睡眠的作用。
對于愛穿運動鞋的人群來說，腳總是被悶在鞋子里，又因足部是特別愛出汗的部位，加上鞋內(nèi)溫熱的環(huán)境，特別容易滋生細菌，讓腳部產(chǎn)生疾病。如果你屬于睡眠質(zhì)量不好的人，加精油的好處在于能夠使你的睡眠質(zhì)量大大的提高，在晚上能夠安穩(wěn)的入睡。如果你屬于這兩類人群，在水里加精油是一個不錯的養(yǎng)生方法。
如果沒有精油的話，在水里倒一些牛奶，也是可以的。導入牛奶的好處在于，可以使腳部得到充分的滋養(yǎng)，使腳部的肌膚變得嫩滑。
二、去角質(zhì)
足部的角質(zhì)層可以說是全身最厚的地方，因為足部天天都要走支撐著身體走路，而且有些愛光腳穿鞋的人士，腳部更是會受到磨損。我們都知道，腳部的穴位非常的多，而如果腳部的角質(zhì)層變厚的話，就會影響腳底穴位氣血的運行，影響我們的身體健康。所以說，一定要把足部的角質(zhì)層去除。
在把腳徹底浸潤，泡透后，在腳上涂上磨砂膏，然后用手按摩就可以輕松的去除腳上的角質(zhì)層，需要注意的是，對于足部死皮重點地位，比如說前腳掌等，我們要加大力氣按摩這樣才能把死皮徹底的去除。
而有一個地方我們不要忽視了，那就是腳后跟，這也是足部重點死皮處，而且平時特別容易讓人忽略。很多愛美女士夏天喜歡穿涼鞋，如果你腳后跟有厚厚的干裂的死皮，那該是有多么的煞風景。
千萬不能天天都去死皮，這樣會讓腳底的角質(zhì)層變薄，這樣會對腳底的血管造成傷害。我平時去角質(zhì)一個星期兩次足矣，千萬不要多。
三、保養(yǎng)
在以上兩步做完后，所需要做的就是要把腳擦干凈，然后涂上潤足乳。涂抹潤足乳的時候，一定要把腳部的每個部分都涂抹均勻。這樣才不至于讓做完去角質(zhì)后的腳部皮膚干澀，脆弱。而且在這個時候抹乳，腳部的肌膚能夠很好的吸收。
在做完這些后，我們可以把拳頭握緊，用凸起來的骨節(jié)刮腳底板。這樣可以疏通腳底板的穴位，起到活血益氣的作用。如果覺得用骨節(jié)刮腳底板太累的話，你可以選擇一把圓頭的木梳子，用梳子的齒去刮腳底板，也可以起到相同的效果。
但是千萬不要選擇塑料，尖頭的梳子。因為用這樣的梳子梳腳底板的話會損害腳底的肌膚，特別是在剛剛做完去角質(zhì)后，肌膚比較嬌嫩。
結(jié)語：健康從腳底開始，我們平時不論多忙都要好好的愛護我們的足部，因為它包含了人體的各種重要穴位，而且它也支撐著我們的日常生活。平時多做做小編為大家整理的足部保健三步奏，讓你不僅擁有美麗動人的足部，而且擁有健康。
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