足療保健養(yǎng)生受到越來(lái)越多的人追捧,很多人喜歡去足療店美美的按摩一下,也有很多時(shí)候我們并沒有那么多時(shí)間,這時(shí)候我們就可以購(gòu)買足療桶自己在家享受了,下面小編就為你詳細(xì)介紹一下足療桶方面的知識(shí)吧。
足療桶的優(yōu)點(diǎn)
足療桶理療能給我們帶來(lái)什么,民謠有云:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫,夏天洗腳,暑濕可祛,秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡,冬天洗腳,丹田溫灼”。
足療作為我國(guó)具有悠久歷史的綠色養(yǎng)生保健的方法受到了人們的歡迎,但傳統(tǒng)的溫水泡腳已經(jīng)略顯繁瑣不便,多功能保健足療桶應(yīng)運(yùn)而生,給大家介紹一下足療桶的功效。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中講,人的雙足聚集著全身諸多經(jīng)絡(luò)穴位,是臟腑經(jīng)氣輸注和聚集之處,臟腑的病變往往可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到足部,所以足被稱為“人的第二心臟”。
足療桶的足底按摩功能,不可或缺,按摩腳心,腳底有很多穴位,比如搓涌泉穴,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō),“腎出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是說(shuō),腎經(jīng)之氣來(lái)源于涌泉穴,可以灌溉全身包括心臟等處。
中醫(yī)認(rèn)為,按摩涌泉穴可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠、多眠癥、高血壓等疾病。泡腳有利于血液循環(huán),有些人冬天手腳冰冷,用足療桶熱水泡腳可以增加暖氣。
中醫(yī)還認(rèn)為,泡腳對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病。經(jīng)常足浴,能通過(guò)外溫內(nèi)透的作用,推動(dòng)氣血上行,從而促進(jìn)人體血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,增加人體細(xì)胞的供氧量,活躍全身細(xì)胞。通過(guò)內(nèi)熱外透使全身排汗,從而達(dá)到調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體之功效。
隨著人們對(duì)健康理解的增深,越來(lái)越多的人開始注意養(yǎng)生。俗話說(shuō)“養(yǎng)生先養(yǎng)腳”,小的時(shí)候父母經(jīng)常在冬天給自己打一盆熱水,在睡覺前讓我們泡泡腳!但是最多我們只會(huì)泡五分鐘就會(huì)感覺自己水已經(jīng)不適合泡腳了!
在冬天用盆子泡腳的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)感覺腳放進(jìn)水里是熱的,但是挨著盆底就會(huì)感覺腳部還是很涼。所以用盆子泡腳水溫保持不了多久的時(shí)間的,所以要想泡腳長(zhǎng)壽,最好的辦法就是用木桶泡腳。其實(shí)買個(gè)稍微好一點(diǎn)的木桶,是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn),我們可以在每天晚上下班之后,所有的雜事都干完了,泡著腳看著電影、看著書、聽著音樂(lè),讓自己的腳也放松一下!這也是一種享受的!
如何選擇足療桶
中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng),春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯對(duì)足部進(jìn)行的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根,足療治全身”,古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。中藥足浴足療在同國(guó)外的交流中被廣為傳播和演變,諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導(dǎo)理論當(dāng)屬美國(guó)威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出:“中藥足浴是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著、無(wú)副作用的自我防病保健方法,尤其對(duì)中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。2003年中國(guó)足部反射健康法研究會(huì)正式成立,旨在大力倡導(dǎo)足浴足療,普及全民保健。足掌這個(gè)狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)。足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始,三陽(yáng)經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終,足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系。足與臟腑中腎關(guān)系最甚,故有“腎主兩足”之說(shuō)。“精、氣、神”人生三大寶,“精”為首位,而腎為先天之本,元?dú)庵?,主藏精氣,因此,人之足就好比人體之根。
足療桶的質(zhì)地
沐足用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢,有利于保溫。假如去商場(chǎng)購(gòu)買足療桶的話,應(yīng)該購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門認(rèn)證的無(wú)毒無(wú)害的足療桶。不論是哪一種足療桶,總的要求是無(wú)害、安全、保溫性能好。
足療桶的高度
足療桶的高度最好能超過(guò)20厘米高(沒過(guò)踝關(guān)節(jié)),寬度則以能容納雙腳即可。假如足療桶太矮,熱水浸泡的位置就低,浸泡到的下肢皮膚面積也就相對(duì)較少,因此,沐足的效果自然要差些。
需要提醒的是,沐足時(shí)坐的椅子不能太高,也不能太矮,應(yīng)高低適中,以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜。
足療桶的結(jié)構(gòu)
市面上銷售的足療桶的結(jié)構(gòu)有簡(jiǎn)單的,也有復(fù)雜的。比如,僅通過(guò)電源來(lái)控制水溫的足療桶,其結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單,功能是能自動(dòng)控制水溫并保持恒溫,這樣一來(lái)既可節(jié)約用水,又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來(lái)不便。
怎么選擇一個(gè)好的木桶呢?
選擇木桶最主要的就是要看兩點(diǎn):一、木材是不是好木材。二、工藝是不是好工藝。只要這兩點(diǎn)都符合要求,那么它就不會(huì)差到哪里去的。
制作泡腳桶的材料一般是香柏木和橡木。
香柏木的材質(zhì)還是比較優(yōu)良的,整個(gè)顏色會(huì)散發(fā)出藝術(shù)家的氣息!但是香柏木質(zhì)表面上的疤痕比較多,好的生產(chǎn)廠家如果處理不好的話就會(huì)影響檔次;再者柏木含有比較多的油脂,一般也比較的沉重,不容易搬動(dòng)。所以選擇香柏木木桶的時(shí)候我們要打開我們的火眼晶晶看看是不是香柏木,同時(shí)還要做好搬用香柏木的準(zhǔn)備哦!
橡木的木質(zhì)比較的堅(jiān)硬,紋理也比較的清晰,如果做成泡腳桶是比較耐用的!但是橡木價(jià)格比較的昂貴一點(diǎn),而且是優(yōu)點(diǎn)的堅(jiān)硬也正是它的缺點(diǎn),堅(jiān)硬的質(zhì)地導(dǎo)致木桶中的水分不容易的干透,用的時(shí)間久了就比較容易腐爛了!同樣的,在決定購(gòu)買的時(shí)候要看清楚是不是橡木的。
番龍眼木也是可以做木桶的,它是蘭嶼島上最重要的經(jīng)濟(jì)用材與果樹質(zhì)地致密而堅(jiān)重,具有彎弧狀的黑色木質(zhì)紋理,在樓梯、家具、地板等產(chǎn)品中也被廣泛的應(yīng)用。番龍眼木價(jià)格實(shí)惠,性價(jià)比較高,油漆、膠拈性好,不易翹裂,耐腐及抗蟲性強(qiáng),而且搬運(yùn)也不是很重的!所以如果有需要泡腳桶的朋友可以考慮一下番龍眼木的泡腳桶!
足療桶的附帶功能
一些廠家為提高沐足的保健效果,還給沐足桶設(shè)計(jì)了足底按摩器,有的還安裝有固定頻率的震蕩器,結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊沐足一邊按摩足部,既節(jié)省了時(shí)間,又增加了足療桶的功能,使使用者在沐足的同時(shí),能做到保健與享受同時(shí)兼顧,真是一舉多得,當(dāng)然價(jià)格也自然要貴一些。
泡腳最好選擇木桶,木桶不僅僅材質(zhì)比較的堅(jiān)固,最重要的是木材是原生態(tài)的東西,用木桶可以讓我們吸收到大自然的東西。而且一般木桶的高度都比較深一點(diǎn),可以將我們的腿肚給覆蓋;其次木桶的保溫效果比盆子的保溫效果是要好很多的,所以用木桶泡腳可以稱之為真正的“泡”!
木質(zhì)足療桶制作
足療桶,顧名思義就是用來(lái)給腳洗澡的一個(gè)桶,但是他又不是普通的桶。到底有什么不同呢,下面我就詳細(xì)的介紹一下。
制作足療桶的材料是木頭,但是那木頭去游跟別的有很大的區(qū)別:制作足療桶的材料是經(jīng)過(guò)高溫、脫脂、烘干處理,木材含水率都控制在12%左右的一種香柏木木材,這種木材木質(zhì)堅(jiān)硬,密度高,色澤鮮明美觀,再經(jīng)過(guò)特殊的工藝處理,故制作出來(lái)的浴桶外表光滑,手感細(xì)膩,具有防腐、防蟻、防霉、抗靜電、抗菌、保溫、不易變形、耐磨等特性,且清洗方便,保養(yǎng)容易。
用香柏木制成的足療桶通常叫做香柏木桶,能迅速達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)之功效。做足療法時(shí),水的溫度一般保持在40度左右,水量以能淹過(guò)足踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用力按摩腳心。足療后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性腳踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。浸泡時(shí),可添加中草藥浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人參等,進(jìn)行牛奶浴、花瓣浴、人參浴,效果更佳。
足療選擇哪種泡腳桶更健康?幾大常用家居木材簡(jiǎn)單分析對(duì)比:
杉木:耐潮濕環(huán)境,材質(zhì)較輕,防腐能力非常強(qiáng),常用于家居制造,本身具備良好的藥用價(jià)值。因此更多被用于制造臉盆、澡盆、腳盆等。杉木的最大價(jià)值不在于其外在,而在于它獨(dú)特的藥用價(jià)值。
柏木:生長(zhǎng)于年均溫17度左右的地帶,密度大質(zhì)感好,防腐能力一般,多用于大型家居裝潢。因其特點(diǎn),柏木更多用于大件家居,如茶幾、柜子、裝飾板材等,經(jīng)加工后的柏木更具有光澤和質(zhì)感,顯示其高貴,但藥用價(jià)值一般。
橡木:可以說(shuō)在這三者中綜合居第一,具備杉木的防腐性,也具備柏木的質(zhì)感,有其獨(dú)特的韌性,質(zhì)地縝密強(qiáng)度大。國(guó)內(nèi)的優(yōu)質(zhì)橡木板材較少,需從國(guó)外進(jìn)口。不易吸水。故常用于儲(chǔ)藏紅酒。
綜述:杉木在三者中質(zhì)感稍差,防腐性好,藥用價(jià)值獨(dú)特,輕便易搬動(dòng),價(jià)格最低。如果買足療桶的話選擇它是不會(huì)錯(cuò)的。做足浴本身就為了健康嘛!過(guò)要是用來(lái)做裝潢則需要大量加工,因?yàn)檫@個(gè)材質(zhì)質(zhì)感較次,上漆拋光比較耗。不過(guò)性價(jià)比絕對(duì)一流的。 柏木呢,很尷尬的境地,質(zhì)感不如橡木,藥用價(jià)值不如杉木,防腐性又明顯比杉木和橡木差,但相對(duì)來(lái)說(shuō)追求質(zhì)感的會(huì)選擇它做大型裝潢,因其價(jià)格略低于橡木。
木質(zhì)足療桶
現(xiàn)在人們的居住條件改善了,很多人家里都有淋浴設(shè)施,可以隨時(shí)洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?
第一,促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三,對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳"??梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),泡腳的時(shí)候,會(huì)感覺膝蓋很涼,說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風(fēng)寒感冒了,有時(shí)不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內(nèi)的寒驅(qū)散,就OK了。還有很多血壓高的人,如果長(zhǎng)期泡腳,會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來(lái)??傊?,明白了道理,身體力行的去做,泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?
如何正確泡腳
那如何正確的泡腳呢?下面給大家提供一個(gè)方法。
選對(duì)泡腳桶
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無(wú)從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。
擇加熱設(shè)備
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們?cè)谂菽_的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,因需要請(qǐng)人幫助,所以感覺會(huì)是比較麻煩。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,就是用燒開水的熱得快,放在桶里作為加溫設(shè)備,既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得,這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電,或者燙著,我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn),但我使用了兩年多了,只要注意,沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。如果你不放心,可以在加熱的時(shí)候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來(lái)。
如何確認(rèn)泡腳效果
泡腳一定要用熱水,我們一般是用浴室里的噴頭,將熱水放到泡腳桶中,然后把桶搬到沙發(fā)邊,一邊看電視,一邊泡腳。如果覺得涼,可以把擦腳布蓋上保溫。
那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。
注意,千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗,有的甚至是不出汗。當(dāng)然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間,對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái),也許今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗,也別勉強(qiáng)。
泡腳水中是否要加中藥
很多做過(guò)足療的人都知道,在按摩之前先要泡腳,而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥,大家可視情況而定。
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