足療保健養(yǎng)生受到越來(lái)越多的人追捧，很多人喜歡去足療店美美的按摩一下，也有很多時(shí)候我們并沒有那么多時(shí)間，這時(shí)候我們就可以購(gòu)買足療桶自己在家享受了，下面小編就為你詳細(xì)介紹一下足療桶方面的知識(shí)吧。

　　

　　足療桶的優(yōu)點(diǎn)

　　足療桶理療能給我們帶來(lái)什么，民謠有云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫，夏天洗腳，暑濕可祛，秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡，冬天洗腳，丹田溫灼”。

　　足療作為我國(guó)具有悠久歷史的綠色養(yǎng)生保健的方法受到了人們的歡迎，但傳統(tǒng)的溫水泡腳已經(jīng)略顯繁瑣不便，多功能保健足療桶應(yīng)運(yùn)而生，給大家介紹一下足療桶的功效。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中講，人的雙足聚集著全身諸多經(jīng)絡(luò)穴位，是臟腑經(jīng)氣輸注和聚集之處，臟腑的病變往往可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到足部，所以足被稱為“人的第二心臟”。

　　足療桶的足底按摩功能，不可或缺，按摩腳心，腳底有很多穴位，比如搓涌泉穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是說(shuō)，腎經(jīng)之氣來(lái)源于涌泉穴，可以灌溉全身包括心臟等處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，按摩涌泉穴可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠、多眠癥、高血壓等疾病。泡腳有利于血液循環(huán)，有些人冬天手腳冰冷，用足療桶熱水泡腳可以增加暖氣。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，泡腳對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病。經(jīng)常足浴，能通過(guò)外溫內(nèi)透的作用，推動(dòng)氣血上行，從而促進(jìn)人體血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，增加人體細(xì)胞的供氧量，活躍全身細(xì)胞。通過(guò)內(nèi)熱外透使全身排汗，從而達(dá)到調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體之功效。

　　隨著人們對(duì)健康理解的增深，越來(lái)越多的人開始注意養(yǎng)生。俗話說(shuō)“養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，小的時(shí)候父母經(jīng)常在冬天給自己打一盆熱水，在睡覺前讓我們泡泡腳!但是最多我們只會(huì)泡五分鐘就會(huì)感覺自己水已經(jīng)不適合泡腳了!

　　在冬天用盆子泡腳的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺腳放進(jìn)水里是熱的，但是挨著盆底就會(huì)感覺腳部還是很涼。所以用盆子泡腳水溫保持不了多久的時(shí)間的，所以要想泡腳長(zhǎng)壽，最好的辦法就是用木桶泡腳。其實(shí)買個(gè)稍微好一點(diǎn)的木桶，是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，我們可以在每天晚上下班之后，所有的雜事都干完了，泡著腳看著電影、看著書、聽著音樂(lè)，讓自己的腳也放松一下!這也是一種享受的!

　　如何選擇足療桶

　　中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯對(duì)足部進(jìn)行的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。中藥足浴足療在同國(guó)外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導(dǎo)理論當(dāng)屬美國(guó)威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出：“中藥足浴是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著、無(wú)副作用的自我防病保健方法，尤其對(duì)中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。2003年中國(guó)足部反射健康法研究會(huì)正式成立，旨在大力倡導(dǎo)足浴足療，普及全民保健。足掌這個(gè)狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)。足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽(yáng)經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系。足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說(shuō)。“精、氣、神”人生三大寶，“精”為首位，而腎為先天之本，元?dú)庵?，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。

　　足療桶的質(zhì)地

　　沐足用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場(chǎng)購(gòu)買足療桶的話，應(yīng)該購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門認(rèn)證的無(wú)毒無(wú)害的足療桶。不論是哪一種足療桶，總的要求是無(wú)害、安全、保溫性能好。

　　足療桶的高度

　　足療桶的高度最好能超過(guò)20厘米高(沒過(guò)踝關(guān)節(jié))，寬度則以能容納雙腳即可。假如足療桶太矮，熱水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮膚面積也就相對(duì)較少，因此，沐足的效果自然要差些。

　　需要提醒的是，沐足時(shí)坐的椅子不能太高，也不能太矮，應(yīng)高低適中，以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜。

　　足療桶的結(jié)構(gòu)

　　市面上銷售的足療桶的結(jié)構(gòu)有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜的。比如，僅通過(guò)電源來(lái)控制水溫的足療桶，其結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單，功能是能自動(dòng)控制水溫并保持恒溫，這樣一來(lái)既可節(jié)約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來(lái)不便。

　　怎么選擇一個(gè)好的木桶呢？

　　選擇木桶最主要的就是要看兩點(diǎn)：一、木材是不是好木材。二、工藝是不是好工藝。只要這兩點(diǎn)都符合要求，那么它就不會(huì)差到哪里去的。

　　制作泡腳桶的材料一般是香柏木和橡木。

　　香柏木的材質(zhì)還是比較優(yōu)良的，整個(gè)顏色會(huì)散發(fā)出藝術(shù)家的氣息!但是香柏木質(zhì)表面上的疤痕比較多，好的生產(chǎn)廠家如果處理不好的話就會(huì)影響檔次;再者柏木含有比較多的油脂，一般也比較的沉重，不容易搬動(dòng)。所以選擇香柏木木桶的時(shí)候我們要打開我們的火眼晶晶看看是不是香柏木，同時(shí)還要做好搬用香柏木的準(zhǔn)備哦!

　　橡木的木質(zhì)比較的堅(jiān)硬，紋理也比較的清晰，如果做成泡腳桶是比較耐用的!但是橡木價(jià)格比較的昂貴一點(diǎn)，而且是優(yōu)點(diǎn)的堅(jiān)硬也正是它的缺點(diǎn)，堅(jiān)硬的質(zhì)地導(dǎo)致木桶中的水分不容易的干透，用的時(shí)間久了就比較容易腐爛了!同樣的，在決定購(gòu)買的時(shí)候要看清楚是不是橡木的。

　　番龍眼木也是可以做木桶的，它是蘭嶼島上最重要的經(jīng)濟(jì)用材與果樹質(zhì)地致密而堅(jiān)重，具有彎弧狀的黑色木質(zhì)紋理，在樓梯、家具、地板等產(chǎn)品中也被廣泛的應(yīng)用。番龍眼木價(jià)格實(shí)惠，性價(jià)比較高，油漆、膠拈性好，不易翹裂，耐腐及抗蟲性強(qiáng)，而且搬運(yùn)也不是很重的!所以如果有需要泡腳桶的朋友可以考慮一下番龍眼木的泡腳桶!

　　足療桶的附帶功能

　　一些廠家為提高沐足的保健效果，還給沐足桶設(shè)計(jì)了足底按摩器，有的還安裝有固定頻率的震蕩器，結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊沐足一邊按摩足部，既節(jié)省了時(shí)間，又增加了足療桶的功能，使使用者在沐足的同時(shí)，能做到保健與享受同時(shí)兼顧，真是一舉多得，當(dāng)然價(jià)格也自然要貴一些。

　　泡腳最好選擇木桶，木桶不僅僅材質(zhì)比較的堅(jiān)固，最重要的是木材是原生態(tài)的東西，用木桶可以讓我們吸收到大自然的東西。而且一般木桶的高度都比較深一點(diǎn)，可以將我們的腿肚給覆蓋;其次木桶的保溫效果比盆子的保溫效果是要好很多的，所以用木桶泡腳可以稱之為真正的“泡”!

　　木質(zhì)足療桶制作

　　足療桶，顧名思義就是用來(lái)給腳洗澡的一個(gè)桶，但是他又不是普通的桶。到底有什么不同呢，下面我就詳細(xì)的介紹一下。

　　制作足療桶的材料是木頭，但是那木頭去游跟別的有很大的區(qū)別：制作足療桶的材料是經(jīng)過(guò)高溫、脫脂、烘干處理，木材含水率都控制在12%左右的一種香柏木木材，這種木材木質(zhì)堅(jiān)硬，密度高，色澤鮮明美觀，再經(jīng)過(guò)特殊的工藝處理，故制作出來(lái)的浴桶外表光滑，手感細(xì)膩，具有防腐、防蟻、防霉、抗靜電、抗菌、保溫、不易變形、耐磨等特性，且清洗方便，保養(yǎng)容易。

　　用香柏木制成的足療桶通常叫做香柏木桶，能迅速達(dá)到消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)之功效。做足療法時(shí)，水的溫度一般保持在40度左右，水量以能淹過(guò)足踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用力按摩腳心。足療后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性腳踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。浸泡時(shí)，可添加中草藥浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人參等，進(jìn)行牛奶浴、花瓣浴、人參浴，效果更佳。

　　足療選擇哪種泡腳桶更健康?幾大常用家居木材簡(jiǎn)單分析對(duì)比：

　　杉木：耐潮濕環(huán)境，材質(zhì)較輕，防腐能力非常強(qiáng)，常用于家居制造，本身具備良好的藥用價(jià)值。因此更多被用于制造臉盆、澡盆、腳盆等。杉木的最大價(jià)值不在于其外在，而在于它獨(dú)特的藥用價(jià)值。

　　柏木：生長(zhǎng)于年均溫17度左右的地帶，密度大質(zhì)感好，防腐能力一般，多用于大型家居裝潢。因其特點(diǎn)，柏木更多用于大件家居，如茶幾、柜子、裝飾板材等，經(jīng)加工后的柏木更具有光澤和質(zhì)感，顯示其高貴，但藥用價(jià)值一般。

　　橡木：可以說(shuō)在這三者中綜合居第一，具備杉木的防腐性，也具備柏木的質(zhì)感，有其獨(dú)特的韌性，質(zhì)地縝密強(qiáng)度大。國(guó)內(nèi)的優(yōu)質(zhì)橡木板材較少，需從國(guó)外進(jìn)口。不易吸水。故常用于儲(chǔ)藏紅酒。

　　綜述：杉木在三者中質(zhì)感稍差，防腐性好，藥用價(jià)值獨(dú)特，輕便易搬動(dòng)，價(jià)格最低。如果買足療桶的話選擇它是不會(huì)錯(cuò)的。做足浴本身就為了健康嘛!過(guò)要是用來(lái)做裝潢則需要大量加工，因?yàn)檫@個(gè)材質(zhì)質(zhì)感較次，上漆拋光比較耗。不過(guò)性價(jià)比絕對(duì)一流的。 柏木呢，很尷尬的境地，質(zhì)感不如橡木，藥用價(jià)值不如杉木，防腐性又明顯比杉木和橡木差，但相對(duì)來(lái)說(shuō)追求質(zhì)感的會(huì)選擇它做大型裝潢，因其價(jià)格略低于橡木。

　　木質(zhì)足療桶

　　現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設(shè)施，可以隨時(shí)洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?

　　第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

　　很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?

　　如何正確泡腳

　　那如何正確的泡腳呢?下面給大家提供一個(gè)方法。

　　選對(duì)泡腳桶

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無(wú)從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。

　　擇加熱設(shè)備

　　市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺會(huì)是比較麻煩。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn)，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。如果你不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來(lái)。

　　如何確認(rèn)泡腳效果

　　泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫。

　　那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

　　注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

　　一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái)，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。

　　泡腳水中是否要加中藥

　　很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。