很多都市白領(lǐng)上班總是坐著，殊不知，坐久了，沒有運動，肚子及腰部很容易產(chǎn)生贅肉，那如何去掉這些贅肉，中醫(yī)按摩有妙招，讓你快速擺脫贅肉煩惱。下面一起來看看吧。
穴位按摩減肥3大法
刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細。
具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
中醫(yī)按摩手法可解抑郁
中醫(yī)的胸脅痛、梅核氣、臟躁、百合病、奔豚氣等病證有以上表現(xiàn)者，均屬于郁證的范疇。下面介紹幾種簡單的按摩方法，幫助患者輔助治療以緩解郁證癥狀。
方法一：患者坐位，醫(yī)者立于其后，雙手拿捏患者肩部數(shù)遍，雙拳輕扣肩部3分鐘。
方法二：患者左右手互握兩虎口，以指端著力，重點刺激合谷穴，每側(cè)20～30次為宜。
方法三：患者仰臥，單掌沿腹部正中線自上而下推按(胸骨為起點，臍部為終點)10次，力度適中。再點按膻中穴(胸前正中，兩乳頭連線之中點)、中脘穴(臍上4寸處)各10次，每次30秒。點按雙側(cè)支溝穴(前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間)、內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)正中,腕橫紋上2寸,肌腱之間)、足三里穴(外膝眼向下4橫指，在腓骨與脛骨之間，脛骨旁1橫指)各10次，每次30秒。
方法四：患者俯臥，醫(yī)者立于一側(cè)，雙掌沿背部正中線(頸部大椎穴為起點，腰部連線中點為終點)、雙側(cè)旁開1.5寸線由上而下推按各10次，力度適中?？杖p扣背部3分鐘。
另外，對于抑郁證的治療，除服用藥物、按摩等法外，還必須注意精神治療，勸導(dǎo)病人，使病人心情愉快，思想開朗，保持良好的心理狀態(tài)，從而達到根治郁證的目的。
總結(jié)：上文的保健按摩指南，其實學(xué)起來很容易，但最重要的是要每天堅持，那做到這些了，還有什么其他困難能難倒自己呢?
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