秋季到了，人們也越來(lái)越注重養(yǎng)生。那選擇中藥泡腳，可以使身心舒暢、精神爽朗。那么，你知道，中藥泡腳有哪些好處嗎?又有哪些流程和禁忌呢?
人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。
隨著秋季的到來(lái)，很多市民受到“燥氣”的干擾，尤其是老年人，咳嗽等不適癥狀頻頻發(fā)生。
專家介紹，秋季正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。而年老之人，因素體虛弱，臟腑功能衰退，御邪力降低，更易受燥邪侵襲而生諸癥。
市民此時(shí)可選用中藥藥浴，它是將治病和保健融為一體的療法，是以中醫(yī)臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，以辨證論治為原則，用藥物浸液浸泡雙足及小腿，通過經(jīng)絡(luò)俞穴起到調(diào)整氣血陰陽(yáng)的作用，同時(shí)藥液的溫?zé)嶙饔脤?duì)雙足的經(jīng)絡(luò)穴位也有良性刺激。通過透皮吸收增加血藥濃度，藥味循經(jīng)而上，可以起到調(diào)氣血、降血壓的作用。古人還認(rèn)為，“春天洗腳，升陽(yáng)固脫，夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育，冬天洗腳，丹田暖和。”
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時(shí)
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
中藥泡腳誤區(qū)
1.中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲?guī)状巍?/strong>不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
3.泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好。這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過多對(duì)心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好。很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。
其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。
總結(jié)：綜上所述，秋季養(yǎng)生是關(guān)鍵，最好能每天堅(jiān)持用中藥泡腳，這樣，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善體內(nèi)水分的分布，有美容功效，何樂而不為呢?
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