按摩可以緩解身體的疲勞，放松勞累的身體，還可以起到養(yǎng)生的作用。下面，小編帶大家來看看怎么按摩腿才可以延緩衰老?

　　休克：

　　刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點(diǎn))具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏病患突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時(shí)，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。

　　腎絞痛：

　　可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。

　　心絞痛：

　　心絞痛發(fā)作時(shí)常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時(shí)可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。

　　頭痛：

　　可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。

　　胃痛：

　　用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后堅(jiān)持3～5分鐘，胃痛可明顯減輕。

　　嘔吐：

　　可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上兩寸處)來止嘔，壓至有酸脹感為宜，約一分鐘即止嘔吐。

　　呃逆：

　　可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0。1寸處)，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到一分鐘，呃逆即止。

　　降血壓：

　　因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，此時(shí)按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。

　　暈厥：

　　中暑、中風(fēng)、虛脫時(shí)，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時(shí)，家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè))，持續(xù)2～3分鐘，即可緩解。

　　膽絞痛：

　　膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時(shí)可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)兩分鐘，即可獲得良好的止痛效果。

　　按摩瘦大腿6大技法

　　一、大腿外側(cè)的按摩

　　一般情況下，人們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候通常都會(huì)按摩著大腿上贅肉凸出的地方，通過一定的擠壓方式來快速地消耗脂肪。但是往往很容易會(huì)忽略大腿外側(cè)的按摩。

　　事實(shí)上，大腿外側(cè)雖然不是贅肉積聚的地方，但是經(jīng)常在按摩的時(shí)候也不能忘記大腿內(nèi)側(cè)，這樣才會(huì)讓大腿的贅肉更快速地減下來，從而可以完整地瘦大腿。

　　按摩技法：在按摩的時(shí)候，雙手沿著大腿的后方肌肉一直向上移動(dòng)，進(jìn)行揉捏、擠壓等按摩手法，直到雙手推移到臀部的下方就可以沿著原來的路線往回按摩，這個(gè)按摩大概持續(xù)3分鐘即可。

　　二、按摩陰陵泉穴瘦大腿

　　穴位的按摩對(duì)于瘦大腿有著非常顯著的成效。而陰陵泉穴這個(gè)穴位對(duì)于幫助消除大腿出現(xiàn)的浮腫現(xiàn)象有著非常顯著的作用，因此，在瘦大腿的時(shí)候，平時(shí)可以多些按摩陰陵泉穴來甩掉大腿上的水腫。

　　位置：陰陵泉穴這個(gè)穴位是在雙腿的膝蓋內(nèi)側(cè)，而且是在膝蓋內(nèi)側(cè)的凹陷的地方。

　　按摩技法：在按摩陰陵泉穴的時(shí)候，首先讓自己的雙腿翹成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在陰陵泉穴的拍打著這個(gè)穴位，經(jīng)過3分鐘之后再換另一條腿，繼續(xù)拍打著陰陵泉穴。這個(gè)穴位的按摩即使是在上班的空暇時(shí)間也可以進(jìn)行著。

　　功效：這個(gè)穴位的按摩不但可以讓大腿受到一定的刺激，促進(jìn)新陳代謝的活動(dòng)速度，而且還可以幫助消除體內(nèi)多余的水分，快速地消除大腿上的水腫。與此同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作還可以讓自己舒緩自己的壓力，讓自己的全身得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

　　三、指關(guān)節(jié)刮痧按摩

　　這里所指的指關(guān)節(jié)刮痧，不是傳統(tǒng)中醫(yī)里面正式的刮痧形式，而是借助按摩的手法在大腿上進(jìn)行按摩，將大腿上囤積的毒素和贅肉通過刮的形式來釋放出來，這樣就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，并且還可以讓大腿的肌膚也能夠得到更加充分的呼吸。讓肌膚變得更加富有光澤。

　　按摩技法：指關(guān)節(jié)刮痧按摩之前首先讓自己雙手的手掌彎曲，讓第二關(guān)節(jié)凸出。然后讓雙手的指關(guān)節(jié)從膝蓋開始慢慢地向大腿上方來回刮動(dòng)，并且要注意一定的力度，這樣反復(fù)按摩5分鐘就可以了。

　　功效：這個(gè)指關(guān)節(jié)刮痧按摩可以有效地消除大腿上的脂肪和贅肉，因?yàn)楣勿鸢茨@個(gè)動(dòng)作可以大腿上的血液循環(huán)加速，并且讓代謝功能也不停地運(yùn)作。

　　如果能夠長久堅(jiān)持下去，很快就可以打造一雙纖瘦細(xì)長的美腿。除此之外，這個(gè)指關(guān)節(jié)刮痧按摩還可以將積聚在大腿上的毒素也排出來，因此，大腿的肌膚也會(huì)由此而變得更加光滑和富有彈性。

　　四、消除大腿橘皮紋按摩

　　大腿上出現(xiàn)的橘皮紋主要是因?yàn)榇笸壬系拇x功能運(yùn)作地不夠徹底而使多余的大腿上的廢物和殘留水分不能消耗、排出而形成的，因此會(huì)讓贅肉不斷地在大腿上囤積，從而形成小粗腿。

　　除此之外，這些橘皮紋會(huì)使雙腿呈現(xiàn)著凹凸的波紋，影響著雙腿的曲線。如果要想改善這種粗腿的產(chǎn)生，最好的方法就是通過按摩來解決這個(gè)問題。

　　按摩技法：讓自己坐在舒適的椅子上，放松自己全身的肌肉，然后用雙手的指腹輕輕地按壓著大腿的贅肉，并且對(duì)贅肉進(jìn)行一定的扭動(dòng)。這個(gè)按摩持續(xù)進(jìn)行5分鐘。

　　功效：這個(gè)按摩方法借助擠壓大腿的贅肉讓大腿內(nèi)部進(jìn)行快速的新陳代謝作用，這樣就可以幫助促進(jìn)多余水分和廢物的排放，從而達(dá)到良好的瘦大腿目的。同時(shí)，這個(gè)按摩技法還可以將大腿上的橘皮紋消褪，從而讓大腿變得更加光滑。

　　五、太溪穴瘦大腿按摩

　　在大腿上，有一個(gè)叫做太溪穴的穴位，如果這個(gè)穴位得到適應(yīng)的刺激，就可以讓大腿上的血液循環(huán)速度加倍。除了這個(gè)功效之外，這個(gè)穴位對(duì)于很多雙腳冰冷的MM來說也是非常有用的，因?yàn)檫@個(gè)穴位可以有效地防止雙腳冰冷。

　　位置：這個(gè)穴位是在雙腳的腳跟和跟腱的凹陷處。

　　按摩技法：讓自己保持著放松的狀態(tài)，然后坐在椅子上。在天溪穴的這個(gè)地方兩手交疊輕輕地按壓推擠到膝蓋。這個(gè)動(dòng)作持續(xù)進(jìn)行5次，然后再換另一條腿繼續(xù)重復(fù)5次。

　　功效：天溪穴是雙腿中一個(gè)很重要的穴位，通過按摩這個(gè)穴位，就可以讓大腿因?yàn)椴粩嗟难貉h(huán)而加快大腿上的贅肉的分解與消耗。與此同時(shí)，還可以幫助疏通大腿上的氣血與經(jīng)絡(luò)，改善雙腿怕冷的現(xiàn)象。這個(gè)按摩方式可以很多怕冷MM的福音。

　　六、太白穴按摩瘦大腿法

　　太白穴這個(gè)穴位對(duì)于治療各種不良的癥狀有良好的效果，例如可以幫助治療胃痛、腸鳴等都有明顯的效果。而除此之外，它同樣可以防止大腿變得肥胖，有效地抑制大象腿的出現(xiàn)。

　　位置：太白穴是在腳背上，在腳背腳趾頭下方的凹陷處。

　　按摩技法：太白穴的按摩可以只是通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效。在按摩的時(shí)候，最好就是在吃飯之前，用一只腳的腳跟踩壓著另一只腳太白穴的位置。一直踩壓3分鐘就可以了。

　　功效：太白穴的按摩是眾多按摩方法中較為簡(jiǎn)單的一種按摩形式，但是這個(gè)按摩卻可以很好地打造纖細(xì)的大腿線條。除此之外，通過按摩太白穴還可以幫助解決便秘的毛病，從而可以讓囤積在身體內(nèi)的廢物快速排出，降低廢物在下半身堆積的機(jī)會(huì)，從而可以有效地防止大象腿的出現(xiàn)。

　　總結(jié)：綜上所述，掌握了正確的按摩手法，做到每天的堅(jiān)持，就可以達(dá)到延緩衰老的功效，并且還會(huì)解決“怎么瘦腿”的問題哦。