很多人對(duì)“足療”這個(gè)詞耳熟能詳，但是對(duì)到底什么是足療卻不是很清楚，今天小編就和大家一起聊聊什么是足療，常用的足療技法有哪些?

　　足療指南 常用的3大足療技法

　　足療技法分為哪些?足療技法要注意什么?足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。

　　足療技法分為以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法。但實(shí)際上，我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。

　　足療技法注意，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

　　如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

　　從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。

　　足療技法注意，中醫(yī)認(rèn)為：腳是根中之根，是人的第二心臟。古老而神奇的足部按摩，融合了傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，既能防病、治病，又能消除疲勞、自我保健，方便實(shí)用且無副作用，是一套科學(xué)正統(tǒng)的按摩療理健康法，非常適合繁忙緊張的現(xiàn)代人。

　　足部4法防白頭發(fā)和脫發(fā)

　　足部與全身器官有著密切聯(lián)系，全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過各種方法刺激足底相應(yīng)敏感區(qū)(穴位)，可起到防病強(qiáng)身和治病的作用。堅(jiān)持對(duì)足底部按摩刺激，也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過多脫落，常用方法如下。

　　1.叩擊法

　　手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次，每日1次。

　　2.摩擦法

　　可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。

　　3.踩踏法

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動(dòng)，以刺激足底。

　　4.按壓法

　　以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應(yīng)的趾腹，同時(shí)用力相對(duì)按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應(yīng)按揉第五小趾;治療斑禿應(yīng)按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進(jìn)行多次。

　　足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅(jiān)持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā)，還可強(qiáng)身健體、延年益壽。

　　足療的穴位及其位置和功能

　　足療是近些年隨著人們健康與保健意識(shí)的增強(qiáng)而出現(xiàn)的“新詞”。眼下，在大多數(shù)人認(rèn)為：足療就是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。那么足療穴位的具體位置在哪呢?與之對(duì)應(yīng)的足療穴位的功能又是什么呢?下面我們來看看。

　　涌泉穴

　　位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。

　　主治：開竅醒神，寧心安神。適用于頭目昏花、失眠、頭項(xiàng)痛、足心熱、中風(fēng)、下肢癱瘓、目澀咽干等病癥。

　　感覺：局部按壓脹痛明顯，有時(shí)可向下肢發(fā)散。

　　厲兌穴

　　位置：在第二趾外側(cè)端，距趾甲角0.1寸。

　　主治：常用于面腫、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黃涕、胸腹脹滿、多夢(mèng)等病癥的治療與保健。

　　昆侖穴

　　位置：在外踝與跟腱之間的凹陷處，平外踝高點(diǎn)取穴。

　　主治：常用于腰骶部疼痛、足跟腫痛、頭痛、頭項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、坐骨神經(jīng)痛及目眩等病癥的治療與保健。

　　申脈穴

　　位置：在外踝正下方凹陷中，詳見上面穴解。

　　主治：常用于頭痛、失眠及腰腿痛的治療與保健。

　　太溪穴

　　位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中。

　　主治：常用于月經(jīng)不調(diào)、遺精陽痿、小便不利、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、失眠、咳嗽、氣短、腰痛、足跟痛等疾病的治療與保健。

　　以上就是足療穴位的具體位置及和與之對(duì)應(yīng)的足療穴位的功能的內(nèi)容介紹，看完后你是不是清楚的了解了足療了呢，記住這些穴位的位置是足療的按摩的基本。

　　結(jié)語：足療是我們平時(shí)養(yǎng)生保健最簡單的方法了，無論是足底按摩還是足浴都可以在家中做，所以掌握些正確的足療知識(shí)很有必要哦~