如今，人們工作壓力大，生活沒規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食物、煙酒不離手，都可從臉上顯露出來。此外，上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如認(rèn)為，臉色除了能反映身體健康程度外，還可反映一個(gè)人的精神狀態(tài)，如面色紅潤(rùn)會(huì)讓人覺得精力充沛、快樂開朗；面色蒼白或蠟黃會(huì)讓人覺得沒有沖勁和斗志；面色鐵青會(huì)讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通；面色過紅會(huì)讓人覺得此人沖動(dòng)、不夠理智。
紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄的臉色最健康
中醫(yī)講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分。我們把面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄，明代表“明亮”；潤(rùn)代表“潤(rùn)澤”；含蓄就是“夾有血色”，這就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。
除了主色外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化，如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅、寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白、長(zhǎng)期在戶外工作臉會(huì)變黑等。
中醫(yī)看病：臉上有5種病色
人在健康狀況不佳時(shí)，會(huì)面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。
白：蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色。中醫(yī)認(rèn)為，這些白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色；氣能生血，氣虛了，生血的功能減退，血就不能營(yíng)養(yǎng)面部，從而出現(xiàn)蒼白色。
解決之道：虛則補(bǔ)之，如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的方法，原則是缺啥補(bǔ)啥，多吃些堅(jiān)果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，吃些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。
黃：蠟黃、焦黃
有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)面部，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)黃色。另外，脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還能代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，就會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。
解決之道：對(duì)于偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白、低脂的肉類，堅(jiān)持喝牛奶和杏仁露一定會(huì)好轉(zhuǎn)的。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕，經(jīng)常吃些薏苡仁、蓮子、龍眼等食物。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，當(dāng)下就要改變不良的生活習(xí)慣。
紅：通紅、潮紅
健康的紅色是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水一樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁，兩手心、兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來的就是滿面通紅；如果是陰虛引起的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
解決之道：臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。對(duì)刺激性的食物說再見吧！同時(shí)避免對(duì)面部的冷熱刺激。 黑：枯萎、憔悴
臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說腎虛的人往往多見黑面色。
解決之道：多食用具有補(bǔ)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。同時(shí)黑豆、黑芝麻、枸杞也是補(bǔ)腎佳品，可用這些原料煲湯或煮粥食用。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可有效地排出體內(nèi)毒素。
青：鐵青
青屬于肝的一種病色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。
解決之道：對(duì)于寒癥，通常要祛寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜等食物來加快新陳代謝，寒氣一祛，身體暖和起來，臉色自然不再泛青，同時(shí)配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)