女性每個月總有那么幾天很煩躁，那是因為“好朋友”找上門了，經(jīng)期不僅使得女性情緒低下，還會長很多痘痘，這是最讓人厭惡的，那么經(jīng)期為什么會長痘呢?經(jīng)期長痘痘怎么辦?下面就跟健康一線的小編一起來看看經(jīng)期祛痘的妙招吧。
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫(yī)師安伯忠分析，的確有不少對于荷爾蒙反應(yīng)明顯的女性，肌膚會隨著28天生理周期，產(chǎn)生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數(shù)顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)像會隨著生理期的進(jìn)展而消退。
1、合理的飲食。
很多痘痘其實是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜。
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保濕。
特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。
4、保持樂觀的心情。
很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。
1、盡量少化妝
經(jīng)期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產(chǎn)品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象哦。所以MM們經(jīng)期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據(jù)自己膚質(zhì)來選擇哦。
2、潔面要徹底
經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔干凈，疏通毛孔。
3、補水面膜
經(jīng)期皮膚出油過多，肌膚會更容易缺水，所以趁經(jīng)期的時候，選擇一片補水，倒是個不錯的選擇，不僅可以補充肌膚丟失的水分，還可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出現(xiàn)。
4、控油保濕
經(jīng)期肌膚出油比較多，但是MM們千萬別一味地控油，早晚潔面后，還要用保濕補水護(hù)膚品為肌膚提供水分。但是要注意護(hù)膚品一定要用清爽型的，才不會導(dǎo)致肌膚越擦越油。
5、注意飲食
經(jīng)期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會容易導(dǎo)致肌膚長痘痘，所以經(jīng)期飲食要清淡，多吃一些富含維生素C。
6、保證充足的睡眠
經(jīng)期如果沒有保證充足的睡眠，不僅會使肌膚毛孔粗大，還會出現(xiàn)黑眼圈等現(xiàn)象哦，所以經(jīng)期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復(fù)。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護(hù)的最好時機，這時候肌膚對護(hù)膚品的吸收率比較高。
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