摘要:輕度抑郁癥一般是通過自我調(diào)節(jié)及藥物進(jìn)行治療的。自我調(diào)節(jié),做到起居有規(guī)律、健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、保持良好的心態(tài),可以學(xué)習(xí)新的技術(shù),增加自己的成就感。比如說我們能做到早睡早起,因為睡眠跟情緒的關(guān)系實在是太密切了,如果我們希望我們的情緒能夠早一點恢復(fù),那么我們一個比較好的睡眠的節(jié)律和睡眠的時間和充足的睡眠的時間是非常重要的,然后也比較鼓勵大家去做一些堅持的有氧運動,藥物治療包括5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺以及谷氨酸相關(guān)藥物等。