介紹產(chǎn)后媽媽的滋補瘦身食譜瘦身排毒食譜：魔芋拌芹菜明星產(chǎn)后瘦身食譜大公開產(chǎn)后瘦身食譜兩周狂減12斤
三天瘦身食譜： 第一天 早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚 午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水)
三天瘦身食譜： 第二天 早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉 午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳 晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)
三天瘦身食譜： 第三天 早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個小蘋果 午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋 晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)
營養(yǎng)師點評：推薦的三天瘦身食譜。一般瘦身食譜弊端：食品單一，沒有口味，長時間食用會對食物產(chǎn)生厭倦，影響食欲，嚴重者會產(chǎn)生厭食現(xiàn)象;
餐單食品營養(yǎng)素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養(yǎng)不良;整個“瘦身食譜”減掉的是體內的水分，所以會有部分人產(chǎn)生明顯的“減重”效果.
但水分是身體的潤滑劑，是維持身體循環(huán)的基本要素，缺乏水分會導致皮膚干燥、便秘，引起痤瘡的發(fā)生，另外，一旦停止食用，體重便會回升。現(xiàn)在向你介紹三天瘦身食譜。
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