很多父母都認(rèn)為,相比于可樂雪碧等富含碳水化合物的飲料,果汁讓他們放心得多。因此,很多家長(zhǎng)就會(huì)放任孩子喝大量果汁,甚至以果汁代水。殊不知,過(guò)量喝果汁會(huì)影響孩子的排泄,引起便秘等不良反應(yīng)。
果汁確實(shí)比碳酸飲料健康得多,它富含各種礦物質(zhì)、維生素C,但小孩子不能一次喝太多果汁,也不能長(zhǎng)期喝果汁,尤其是3歲以下的孩子。
原因有三個(gè):3歲以下的孩子脾胃功能較弱,水果大多性寒,易傷脾胃,影響食物消化吸收;果汁含糖量較高,含糖量高的食物容易轉(zhuǎn)化成中性脂肪,而中性脂肪的積累是產(chǎn)生高血壓和心臟病的主要原因;水果在榨汁的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維,其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統(tǒng)的病變。膳食纖維少容易引起便秘、大便干結(jié)。
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