運(yùn)動(dòng)損傷，顧名思義就是在運(yùn)動(dòng)中，因方法不對(duì)，或技術(shù)不嫻熟，或已意外導(dǎo)致的受傷，多見(jiàn)于青年人群，那么運(yùn)動(dòng)損傷該如何治療呢？
一般處理方法
物理療法
冷療法
冷療法是指運(yùn)用比人體溫度低的物理分子（如冷水、冰、蒸發(fā)冷凍劑等）刺激來(lái)進(jìn)行治療的一種物理療法。
1.作用
冷療法主要是通過(guò)降低組織溫度，使周?chē)苁湛s，減少局部血流量及傷部充血現(xiàn)象，減輕周?chē)窠?jīng)傳導(dǎo)速度。因此，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛和防腫的作用。在進(jìn)行冷敷過(guò)程中，局部會(huì)感到冷、刺痛、疼痛減輕和麻木的過(guò)程。
2.方法
將毛巾用冷水浸透發(fā)在傷部，約兩分鐘換一次，或?qū)⒈鶋K裝入袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20分鐘左右。也可直接用自來(lái)水沖淋或?qū)颗萑肜渌蛴帽鶋K擦摩傷部，但時(shí)間應(yīng)縮短。有條件可用冷鎮(zhèn)痛氣霧劑噴涂傷部。常用的為烷類冷凍噴射劑。使用時(shí)應(yīng)距離皮膚30厘米~40厘米垂直噴射，時(shí)間約為5秒~10秒。有時(shí)為了加強(qiáng)麻醉作用，可在停止噴射20秒后再噴射一次，但噴射次數(shù)不能過(guò)多，一般不超過(guò)3次，以免發(fā)生凍傷。噴射冷鎮(zhèn)痛氣霧劑后，傷部疼痛減輕或消失，溫度下降并有麻感。但面部損傷不宜用此法。
3.適應(yīng)癥
主要用于急性閉合性組織損傷的早期，即在損傷后的24到72個(gè)小時(shí)內(nèi)使用。
4.注意事項(xiàng)
冷療法應(yīng)在傷后盡快使用，越早越好。但要嚴(yán)格控制時(shí)間，并注意局部組織情況，冷敷持續(xù)時(shí)間超過(guò)20分鐘可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷；如發(fā)現(xiàn)皮膚麻木時(shí)應(yīng)停止使用，防止組織凍傷。不可在沒(méi)有感覺(jué)的部位冷敷；在對(duì)冷敏感的部位進(jìn)行冷敷時(shí)，有些人會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起水泡的現(xiàn)象，應(yīng)注意觀察和避免，不要在開(kāi)放性損傷部位進(jìn)行冷敷。
熱療法
熱療法是指運(yùn)用比人體溫度高的物理分子（如傳導(dǎo)熱、輻射熱等）刺激來(lái)進(jìn)行治療的一種物理療法。
1.作用
熱療可使局部血管擴(kuò)張，改變血液和淋巴循環(huán)，提高組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)痕血和滲出液的吸收，加速壞死組織的消除，因而有消腫、鎮(zhèn)痛、散瘀、解痙、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。
2.方法
最簡(jiǎn)便易行的溫?zé)岑煼ㄊ菬岱蠓?。其方法將毛巾用熱水或熱醋浸透置于傷部，無(wú)熱感時(shí)更換，每次約半小時(shí)，每天一至二次。也可用布袋裝沙、熱鹽，或用熱水袋進(jìn)行熱敷。其次也用熏洗法。用配好的藥物加水煮沸，將患部先在蒸氣上熏，然后等溫度適合后，再放入水中浸泡，洗浴每次20分鐘~40分鐘，每天一次。
3.適應(yīng)癥
適用于急性閉合軟組織損傷的中后期（損傷發(fā)生24到72小時(shí)以后）及慢性損傷。
4.注意事項(xiàng)
應(yīng)用溫?zé)岑煼〞r(shí)要注意避免發(fā)生燙傷，如有皮膚過(guò)敏者應(yīng)停止治療。高熱、惡性腫瘤、活動(dòng)性肺結(jié)核、有出血傾向者及急性軟組織損傷的早期禁止使用溫?zé)岑煼?。（?shí)習(xí)編輯：小鹿）
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