1、 加強(qiáng)安全意識。要提高預(yù)防運(yùn)動損傷的意識,克服麻痹大意思想。
2、 做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要有針對性,加強(qiáng)對易傷部位的防患措施。
3、 遵循教學(xué)規(guī)律。特別是對技術(shù)較難和容易受傷的環(huán)節(jié),應(yīng)事先做好預(yù)防準(zhǔn)備,要合理安排運(yùn)動量,區(qū)別對待,切忌急于求成。
4、 加強(qiáng)相互保護(hù)和幫助,提高自我保護(hù)能力。如摔倒時(shí)立即屈肘、低頭、團(tuán)身,以肩背著地,順勢滾動,而不能 直臂撐地。
5、 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。要善于把握自己在運(yùn)動前后的生理變化,患有慢性病者要定期體檢,并在醫(yī)生和體育老師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉。
6、 重視運(yùn)動器材、場地的安全和衛(wèi)生。場地器材應(yīng)經(jīng)常檢查和維修。鍛煉者的服裝、鞋子要符合體育衛(wèi)生要求。(實(shí)習(xí)編輯:小鹿)
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.